Nama: Uia Hoky Suhantry
NIM: 20210230311293
Masa remaja adalah masa dimana semua orang berproses untuk menjadi dewasa yang awalanya anak anak.Ada banyak masalah dalam masa remaja yang umum di alamai oleh semua orang ,salah satunya adalah overthinking.Hal ini bisanya di picu oleh beberapa hal  salah satunya adalah  rasa cemas yang berblebihan.
Rasa cemas atau overthinking yang biasanya di alami oleh remaja adalah cemas akan masa depan yang akan di hadapi,nah biasanya rasa cemas ini muncul  karena pertanyaan pertanyaan yang mereka pikirkan sendiri, seperti Apa aku Dimasa depan akan sukses ya? Apa aku dimasa depan bisa se sukses orang itu ya? Apa aku bisa membahagiakan orang tua ku di masa depan ya?
Pada dasarnya mereka ragu akan kemampuan mereka untuk mencapai masa depan yang mereka inginkan.Dan biasanya hal ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan mental ataupun fisik mereka.Hal ini dapat terjadi bisanya karena mereka akan mengalami kesulitan tidur yang berdampak pada kesehatan fisik mereka,dan juga biasanya mereka akan mengalami stress akibat stress management mereka yang kurang baik.
Cara mengatasi overthingking:
Meningkatkan rasa percaya diri
Hal ini dapat  dilakukan untuk mengurangi rasa cemas kalian .Cobalah untuk berpikir tentang  masa depan mu sesuai seperti apa yang kamu inginkan dan cobalah untuk yakin akan kemampuanmu untuk mencapai mesa depan itu.
Mengenali diri lebih baik lagi
Yang selanjutnya adalah cobalah mengenali diri kalian sendiri lebih baik lagi.Cobalah untuk sadar akan potensi yang ada di diri kalian masing masing  dan gunakan itu untuk mencapai masa depan yang kalian inginkan,selain itu kalian juga harus mengerti apa kekurangan dari diri kalian dan cobalah untuk memperbaiki kekurangan diri kalian.
Carilah kesibukanÂ
Selanjutanya adalah cobalah cari kesibukan yang positif seperti mengikuti organisasi di kampus,menegrjakan tugas tugas kalian,berolahraga.Dengan hal ini kalian tidak akan sempat untuk overthingking,akan tetapi jangan terlalu memaksakan diri agar tubuh kalian dapat beristirahat yang cukup pula.
Jadikan takut menjadi tantangan
Cobalah ubah  rasa cemas kalian itu untuk menjadi tantangan kalian sendiri.Cobalah untuk mengubah pertanyaan "apa aku bisa ya?" menjadi "aku harus bisa".Mungkin hal ini akan sulit akan tetapi kalian harus bisa merubah  rasa takut kalian menjadi tantangan agar kalian tidak terlalu terjebak dalam rasa takut tersebut dan merubah rasa takut tersebut menjadi tantangan yang kalian harus hadapi.
Cobalah yakin akan takdir tuhan
Yang terakhir ini adalah hal yang sangat penting.Cobalah untuk yakin akan takdir tuhan dan mempercayakan masa depan kalian pada tuhan,tentunya setelah kalian berusaha semaksimal mungkin.Saya pernah mendengar kata kata dari seorang budayawan yang terkenal di Indonesia yaitu sudjiwo tejo,beliau pernah berkata "menghina tuhan itu bukan dengan cara mempermainkan kitab suci,itu cara menghina tuhan yang remeh,tapi menghina tuhan itu kamu ragu besok bisa makan atau tidak saja sudah menghina tuhan".Nah coba bayangkan kita ragu besok bisa makan atau enggak saja kita sudah menghina tuhan,apalagi kita ragu akan masa depan yang sudah disiapkan tuhan sedemikian rupa untuk kita umatnya.
DAFTAR PUSTAKA:
file:///C:/Users/HP/Downloads/Jurnal%20Overthinking-%20Kelompok%204.pdf
https://journal.unindra.ac.id/index.php/teraputik/article/view/415
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H