Maka pengoptimalan jam tidur adalah kuncinya. Sebelum melakukan pekerjaan pastikan para peani sudah tidur waaupun sebentar di antara jam 22.00- 03.00 sehingga nanti tidak akan mengganggu jam tidur. Selain itu, para petani tanpa meninggalkan tanggungjawab pekerjaan tetap mampu mendapatkan kualitas tidur yang sesuai.Â
Kondisi lain yang bisa dilakukan untuk menunjang lingkungan yang sesuai adalah mengkondisikan lingkungan. Kita ketahui bahwa pada saat menghirup secara langsung dan terus menerus bau tembakau untuk bahan rokok seringkali berpengaruh akan pernapasan atau akan berdampak terhadap penyakit ISPA. Maka langkah lain yaitu selalu mensosialisasikan untuk menggunakan masker pada saat menjalankan pekerjaan tersebut.
Daftar Pustaka:
VeryWell Health. Diakses pada 2023. The Four Stages of Sleep (NREM AND rem Sleep Cycles) WebMD. Diakses pada 2023. What Are REM and Non-REM Sleep
W., Beny A. "Fisiologi Tidur." Maranatha Journal of Medicine and Health, vol. 1, no. 2, 2002.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
