Cobalah menyalurkan perasaanmu melalui menulis. Journaling bisa menjadi cara efektif untuk meringankan beban hati dan mencari solusi untuk masalah yang dihadapi.
5. Dengarkan Musik Kesukaan.
Mendengarkan musik dengan irama lembut atau dari genre favorit dapat membantu menurunkan tingkat stress, memberikan relaksasi pada tubuh.
6. Bersihkan Ruangan.
Membersihkan ruangan dan meja kerja bisa memberikan penyegaran dan membuatmu lebih nyaman beraktifitas, mengurangi perasaan sumpek.
7. Lakukan Kegiatan yang Kamu Sukai.
Rehat sejenak dan lakukan kegiatan yang kamu sukai, apakah itu membaca, menonton film, atau bahkan memancing. Ini adalah prioritas utama untuk meningkatkan mood dan mengatasi stress.
Itulah beberapa aktivitas yang mampu mengurangi stress sahabat kompasiana. Jika stress tak kunjung membaik, pertimbangkan untuk mengambil libur sejenak. Dengan begitu, kamu dapat kembali beraktifitas dengan pikiran yang lebih segar.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
