 Para ahli kesehatan, merekomendasikan beberapa makanan yang baik untuk memperlancar detoksifikasi saat berpuasa, antara lain; brokoli, bawang putih, bayam, nanas, alpukat, teh hijau dan kunyit.
1. Brokoli. Mengandung antioksidan yang dapat memaksimalkan pembaruan sel dan memelihara organ -organ penting dalam tubuh
2. Bawang putih. Senyawa Allicin yang ada pada bawang putih dapat menyaring racun pada sistem pencernaan.
3. Bayam, sayuran super karena memiliki banyak nutrisi dan rendah kalori. Meningkatkan metabolisme dan kekebalan tubuh, serta mengandung antioksidan yang membantu menghancurkan dan mencegah radikal bebas penyebab penuaan dini.
4. Nanas, memiliki enzimbromelain yang baik untuk pencernaan.
5. Alpukat, memberikan manfaat dan nutrisi untuk tubuh. Omega  3 dan asam lemak dalam alpukat dapat melumasi dinding usus, sehingga membantu memudahkan proses detoksifikasi.
6. Teh Hijau, meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan, serta dapat mengeluarkan racun dalam tubuh.
7. Kunyit, rempah --rempah yang kaya akan zat anti oksidan ini memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu proses detoksifikasi secara alami.
Selamat berpuasa di hari ke -4. Salam sehat, tetap semangat meraih kemuliaan!
#4 Ramadan 1444H
Referensi: diolah dari berbagai sumber
