Saya Endut karena kurang BRRRGERAK
Dengan berat badan seberat 74 kg dan tinggi badan 170 cm jelas sekali Index Massa Tubuh (IMT) atau Body Mas Index (BMI) saya, berada pada kondisi berat badan yang tidak ideal atau mendekati gemuk. Dengan menggunakan rumus IMT/BMI = BB saya 74kg /TB saya 1,7 (m)2 maka didapat angka 25.61 kg yang artinya menurut panduan WHO tahun 2010 berada pada kategori pre obessitas (kelebihan berat badan).
Berdasarkan Berat Badan Ideal Konvensional saja, kondisi berat badan ideal saya masih jauh dari harapan. Karena dengan Rumus Berat Badan Ideal: BBI= (TB - 100) X 90% atau 170-100 x 90% = 63 jelaslah saya harus menurunkan badan seberat 11 kg untuk mendekati ideal.
[caption id="attachment_362235" align="aligncenter" width="458" caption="Tabel Index Massa Tubuh dan resiko kesehatan (image: devilzc0de.org)"]
Dengan menggunakan dua rumus sederhana di atas, saya merasakan inilah efek dari gaya hidup yang jauh dari Gaya Hidup yang Sehat dan Aktif yang saat ini menjadi program Indonesia SeGar dan Coca-cola Indonesia.
Dengan berat badan yang jauh dari harapan dari rumus di atas, saya sudah merasakan bagaimana kondisi badan yang cepat lelah bila berada berjalan menanjak, kemudian kondisi tekanan darah yang sering tidak stabil serta banyak keluhan lainnya.
Tentu saja saya tidak ingin masuk pada kategori Obesitas walau pada kisaran level satu sekalipun, karena pada kondisi berat badan yang kurang ideal saja seperti saat ini saya sudah merasakan kesulitan-kesulitan akibat kurang brrrgerak-nya badan saya.
Saya tidak paham bagaimana dunia kesehatan mengupas efek negatif dari obesitas atau kegemukan, namun secara real saya merasakan bagaimana tidaknya nyamannya hidup dengan kondisi berat badan yang tidak sehat.
[caption id="attachment_362236" align="aligncenter" width="302" caption="Bisa nggak ya....? (image: sayacantik.com)"]
Ajakan Hidup Sehat dan Aktif dari orang yang tidak sehat
Sebagai orang yang masuk pada kategori belum hidup sehat dan aktif akibat kurang BRRRGERAK secara sehat dan orang yang merasakan langsung betapa tidak nyamannya hidup tidak sehat, maka saya mengajak pembaca semua untuk mulai bergerak secara sehat dan aktif demi kesehatan hidup kita.