Berbagi Vitamin dari Sang Surya

2-5e90775ad541df3c1c550662.png

Jadi untuk menjawab pertanyaan kapan dan berapa lama sebaiknya berjemur sinar matahari? Dengan pertimbangan (1) Vitamin D akan bertahan 2 hari di bawah kulit, dan (2) UV index di wilayah Indonesia (demi mengurangi resiko kanker kulit), (3) asupan makanan yang berisi vitamin D, (4) jenis kulit warga +62, maka saya putuskan untuk berjemur sinar matahari pada pukul 9–10 pagi saja, selama 5–10 menit, sebanyak 2 hingga 3 kali seminggu, ditambah minum susu, makan ikan serta telur, saya yakin dosis vitamin D saya sudah lebih dari cukup. Setuju?