Para ahli menjelaskan otot tubuh yang terbentuk dan kuat, mampu membuat proses kelahiran lebih cepat dan mudah. Tak heran mereka yang rutin berolahraga selama masa hamil, lebih kecil risiko melahirkan dengan operasi caesar.
Usai proses melahirkan yang amat melelahkan , Anda masih harus merawat bayi anda. Dengan rajin berolahraga, Anda akan memiliki lengan dan punggung yang kuat. "Modal" ini penting sekali  saat menggendong dan mengangkat si kecil.
Olahraga low impactsecara teratur membuat kulit wajah bersinar dan lebih sehat. Secara keseluruhan kulit tubuh lebih lentur, sekaligus mengurangi  timbulnya stretchmark.
Manfaat Aerobic Low-ImpactSelama Kehamilan :
Senam aerobic yang dilakukan selama hamil akan menguatkan jantung dan paru dan menguatkan massa otot. Hindari gerakan melompat, meloncat tinggi, lari cepat dan sebagainya. Setidaknya kedua kaki selalu menapak di lantai dengan meminimalkan tekanan pada sendi-sendi kaki. Nah untuk memastikan gerakan Anda tidak membahayakan sebaiknya ikutilah kelas senam low impact khusus untuk ibu hamil . Tapi ingat ya, sebaiknya Anda konsultasikan terlebih dahulu pada dokter kandungan agar kon- disi kesehatan Anda tetap terjaga.
Jika sulit menemukan kelas senam Low-Impact dekat tempat tinggal Anda, Â latihan low impactjuga dapat dilaksanakan sendiri di rumah lho. Saat ini sudah tersedia CD atau DVD disertai instruksi pelatih khusus. Hanya saja jika senam ditempat fitness Anda akan bertemu dengan ibu-ibu lain dan suasana senam pun jadi lebih menyenangkan. Selain itu juga Anda bisa bertukar pendapat dengan ibu-ibu lainnya.Â
Menyenangkan bukan..... yuk senam dulu bunda.
Sumber Referensi:
