Tips Sederhana Belajar "GLOW-UP" Secara Mental dan Fisik!

Banyak Sekali hal-hal yang Dapat mempengaruhi mental dan fisik kita. oleh karena itu,  kita perlu membuat rencana rencana sederhana yang dpat membuat mental dan fisik kita sehat.  

Kadang intuk keluar dari zona nyaman memang sulit dilakukan, namun saya akan berbagi tips sedernaha yang bisa anda lakukan jika anda ingin Glow-Up secara mental dan fisik, Yuk Simak  Tips-Tpis Sederhana di Bawah ini :

Mengubah Pola Hidup

Mengubah Pola Hidup Menjadi Lebih Baik memang agak sulit dilakukan, anda bisa melakukan dari hal yang paling sederhana. berikut adalah ha-hal sederhana yang perlu anda ubah :

Minum Air Putih Secukupnya. 

Kamu Harus tau manfaat Meminum Air Putih Yaitu Mencegah dehidrasi, Menjaga kesehatan sendi dan otot, Menurunkan berat badan, Memelihara kesehatan kulit, Menjaga konsentrasi, Menjaga kesehatan pencernaan, Mencegah batu ginjal, Menjaga tekanan darah.  Dianjurkan Untuk Meminum Air Putih Sebanyak 2 Liter per Harinya.

Makan Makanan Yang Sehat dan Seimbang.

Untuk memiliki Pola Hidup yang sehat anda perlu memakan makanan yang sehat seperti Sayuran hijau, Buah-buahan, Daging dan telur, Kacang-kacangan dan biji-bijian, Ikan dan makanan laut lainnya dan Susu.

Menjaga Kesehatan.

Untuk Menjaga Kesehatan Anda Perlu Berolahraga minimal 2 kali dalam Seminggu. 

Self Care

self Care adalah salah satu hal yang wajib kamu lakukan supaya kamu dapat Glow Up. ini adalah ha-hal yang dapat membantu anda Untuk Glow-Up :

Belajar Hal Baru.

Kamu Bisa Mempelajari Apa Saja dengan mudah melalui media sosial. kamu harus mempelajari apa yang kamu sukai terlebih dahulu ya. 

Hilangkan Semua Kebiasaan Buruk.

Kebiasaan ini bisa diubah pelan-pelan jika memang sudah diniatkan dari dalam diri. Misalnya, Bianya Anda tidur Pukul 01.00 Pagi anda harus menguban jam tidur menjadi jam 23.00.

Jadilah Versi Terbaik yang Kamu Bisa.

untuk menjadi versi terbaik yang kamu bisa, pertama-tama anda jangan pernah membicarakan hal buruk tentang dirimu. kamu harus mempercayai dirimu bahwa kamu bisa melakukan sesuatu yang bermakna.

Merawat Diri.

Merawat Diri itu sangat penting, hal sederhana yang bisa kamu lakukan yaitu Mandi 2 Kali sehari, Pakailah Sincare  untuk merawat tubuh anda.

Jangan Pernah Menyerah Pada Mimpimu.

Pastinya anda punya mimpi yang ingin anda capai, Hal paling sederhana yang bisa anda lakukan adalah menuliskan rencana, melakukan sesuatu dengan baik, dan belajar dengan giat.

Carilah Lingkungan Yang Supportive.

Lingkungan sangat berpengaruh besar pada kehidupan kita, oleh karena itu carilah lingkungan pertemanan yang sehat dan yang bisa mendukung pilihan-pilihan Anda.

Nah, Itulah Hal-Hal sederhana yang bisa anda lakukan untuk memiliki mental dan fisik yang sehat. semoga membantu. Terimaksih.