Menjaga kesehatan mental bukanlah tugas yang harus dijalani sendirian. Jika merasa kesulitan, sangat disarankan untuk berbicara dengan orang terdekat yang dapat dipercaya, atau bahkan mencari bantuan dari profesional. Psikolog dan psikiater memiliki keahlian untuk memberikan panduan dan terapi yang sesuai guna mengatasi masalah gangguan mental. Tidak ada rasa malu dalam mencari bantuan profesional, karena kesehatan mental merupakan bagian integral dari kehidupan yang sejahtera (National Institute of Mental Health, 2022).
Kesimpulan
Menjaga kesehatan mental adalah tanggung jawab bersama, dan bukan hal yang bisa diabaikan. Dengan memahami pentingnya kesehatan mental dan menerapkan langkah-langkah sederhana untuk menjaganya, kita dapat menjalani kehidupan yang lebih bahagia, produktif, dan bermakna. Ingatlah bahwa kesehatan mental bukanlah tanda kelemahan, melainkan bagian dari kekuatan diri yang memungkinkan kita untuk lebih siap menghadapi tantangan dalam dunia yang semakin kompleks.
Daftar Pustaka
- National Institute of Mental Health. (2022). Mental Health Information. https://www.nimh.nih.gov/health
- World Health Organization. (2023). Mental Health: Strengthening Our Response. https://www.who.int/news-room/fact-sheets
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
