Tahun baru identik dengan harapan baru. Sekaligus bayangan kegagalan resolusi tiap akhir tahun. Sudah banyak panduan menyusun resolusi di awal tahun. Kita, barangkali, juga sudah sering mencoba menerapkannya. Berganti dengan berbagai metode ini itu. Kemudian frustasi di tengah jalan, enggan melanjutkan sampai akhir. Ujungnya penyesalah. Bahkan mengarah pada ketidakpercayaan lagi menyusun resolusi. Lebih baik go with the flow aja.
Satu yang alpa diperhatikan. Menyusun rancangan resolusi dan strategi di awal tahun dengan harapan agar tercapai di akhir tahun sejatinya hanyalah 'peta jalan' dan kendaraan yang akan kita naiki. Kita sering tidak menyertakan strategi agar bahan bakarnya terus tersedia sepanjang perjalanan. 'Bensin'nya harus tersedia saat kendaraan hendak berjalan menyusuri jalan sesuai peta yang telah disusun.
Strategi Menciptakan Bensin
Jika Anda peduli pada peningkatan kualitas diri Anda, awal tahun pasti menjadi momentum perbaikan dan peneguhan janji akan lebih baik di tahun ini. Janji dan tekad ini tidak salah. Artinya kita memang memikirkan mutu hidup kita. Ini juga wujud syukur kita terhadap Tuhan karena telah memberikan kehidupan dengan beragam pernak pernik di dalamnya.
Di detik ini di hari ini, mari kita tangkap anasir-anasir semangat itu. Kita dokumentasikan dengan baik seluruh perasaan gembira, antusias, dan semangat menyambut tahun baru yang ada dalam diri kita. Untuk kemudian ktia gunakan dan recall kembali saat dibutuhkan di kala bensin itu talah habis.
Dalan ilmu Neuro Linguistic Program (NL), hal ini dinamakan dengan state of mind, yaitu suatu kondisi pikiran dan fisiologis tertentu yang dialami oleh manusia yang berimplikasi pada perasaan, tindakan, dan perilaku tertantu.
Perasaan semangat dan antusiasme yang saat ini kita rasakan di awal tahun, mari kita abadikan itu semua.
Pejamkan mata, nikmati dengan tanang apa yang Anda rasakan, harapan apa yang anda impikan, optimisme apa yang Anda rasakan, sensasi apa yang muncul di benak kita atas itu semua?
Dari sisi fisologis, rasakan hal-hal positif dan kenikmatan yang tubuh dan fisik Anda terima sekarang! Udara segar yang mudah dihirup, wewangian yang Anda rasakan sekarang, kesehatan badan yang sejatinya sangat nikmat, dan rasa hangat yang nyaman di kulit Anda.
Sekarang ambil kertas dan pena, tuliskan perasaan positif itu semua. Fokuskan benak Anda pada pikiran dan kondisi fisik yang dapat Anda nikmati. Tulisakan bagaimana perasaan Anda sekarang, optimisme yang muncul di benak Anda, tekad-tekad yang dengan senang hati akan Anda tepati, serita kegembiraan yg muncul jika itu semua tercapai nantinya.
Tuliskan juga kondisi fisik yang Anda nikmati, wewangian apa yang membuncahkan semangat Anda, suhu berapa yang membuat hati Anda merasa nyaman, dan pandangan seperti apa yang mentrigger Anda untuk bersemangat kembali.
Abadikan tanpa beban dan tuliskan mengalir saja tanpa perlu merasa bersalah apapun yang sedang Anda rasakan sekarang. Anda tidak sedang membohongi atau berpura-pura menuliskan sesuatu. Tapi Anda sedang menuliskan dengan jujur apa yang Anda rasakan di awal tahun ini!
Nah, sekarang Anda sudah memiliki sumber bahan bakar mental Anda. Simpan tulisan yang telah Anda buat, atau abadikan pada ponsel Anda sehingga mudah diakses kapanpun dibutuhkan.
Baca beberapa kali dan internalisasi rasa yang masih bisa Anda rasakan sekarang. Optimisme yg muncul, gambaran cerah yang ada, dan antusiasme menghadapi tantangan-tanganan baru untuk berkarya lebih baik.
Catatan ini bisa Anda jadikan bahan bakar di kala merasa kendaraan yang sedang Anda tumpangi mengarungi tahun 2023 nanti tampak melambat. Saat itu terjadi, duduklah dengan tenang, ciptakan situasi positif seperti yang saat ini anda rasakan dan tuliskan, kemudian baca kembali catatan Anda.
Pejamkan mata, munculkan kembali perasaan itu dan izinkan diri anda menciptaan state of mind yang pernah Anda miliki di awal tahun. Dus, bensin Anda tiba-tiba penuh kembali dan siap melaju menyelesaikan tugas Anda di tahun 2023.
"Sesungguhnya Tuhan tidak akan mengubah keadaan suatu kaum sebelum mereka mengubah keadaan diri mereka sendiri." - Ar-Ra'd: 11
Cukup mudah kan dengan mengawali mengubah/memperbaiki state of mind kita terlebih dahulu jika ingin perubahan yang lebih dramatis?
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
