Psikologi Stres Kerja Karyawan

Oleh: Tri Panigoro

Mahasiswa Program Magister Manajemen Pendidikan Islam UIN Sunan Gunung Djati Bandung

Pertama: Konsep Dasar Stress Kerja

Stres kerja merupakan fenomena yang memengaruhi kinerja individu di lingkungan kerja. Secara etimologis, istilah stres berasal dari bahasa Latin stingere, yang berarti "keras". Stres kerja didefinisikan sebagai reaksi psikologis dan fisik terhadap kondisi atau perubahan lingkungan yang dirasakan mengganggu, sehingga berdampak pada produktivitas seseorang..

Kedua: Dimensi Penyebab dan Pemicu Stres Kerja

Jenis stres kerja dibedakan menjadi empat: eustres (stres positif), distress (stres negatif), hyperstress (stres berlebihan), dan hypostress (kekurangan stres). Dalam konteks kepemimpinan, gaya dan sikap pemimpin sangat berpengaruh pada tingkat stres karyawan. Kepemimpinan yang suportif dapat mengurangi tekanan kerja, sementara kepemimpinan yang otoriter sering kali meningkatkan stres..

Ketiga: Model Tahapan dan Dampak Stres Kerja

Dimensi stres kerja mencakup dukungan sosial, kontrol diri, dan beban kerja. Dukungan sosial berupa motivasi atau bantuan dari rekan kerja sangat penting untuk mengurangi tekanan. Pengendalian terhadap emosi, waktu, dan energi juga menjadi kunci utama dalam mengelola stres. Di sisi lain, beban kerja yang terlalu berat atau tidak jelas dapat memicu stres. Penyebab stres kerja dibagi menjadi faktor internal, seperti kondisi tempat kerja dan isi pekerjaan, serta faktor eksternal, seperti perubahan dalam kehidupan pribadi atau kurangnya dukungan sosial..

Keempat: Manajemen Strategi dan Ciri Individu dapat Mengatasi Dampak Stres Kerja

Menurut Robbin dan Judge, terdapat tiga sumber utama pemicu stres: aspek lingkungan, organisasi, dan individu. Model kerja yang sering kali memunculkan stres meliputi beban kerja yang tinggi, konflik, komunikasi buruk, dan otoritas kerja yang tidak seimbang. Tahapan stres yang dialami seseorang, menurut Hawari, mencakup enam tingkat mulai dari stres ringan hingga kondisi darurat. Jika tidak dikelola dengan baik, stres dapat berdampak pada aspek psikologis, jasmaniah, perilaku, dan lingkungan..

Dengan memahami konsep, penyebab, serta cara manajemen stres kerja, organisasi dapat menciptakan lingkungan kerja yang mendukung produktivitas sekaligus menjaga kesehatan mental karyawan. Kepemimpinan yang baik dan dukungan sosial yang memadai menjadi fondasi penting dalam mengurangi dampak negatif stres kerja..

Natizah

Stres kerja adalah reaksi psikologis dan fisik terhadap gangguan, dengan jenis seperti eustres dan distress. Penyebabnya meliputi faktor internal, eksternal, dan organisasi. Dampaknya terlihat pada aspek psikologis, jasmaniah, dan perilaku. Manajemen stres mencakup strategi sehat, dukungan sosial, serta kemampuan mengendalikan pikiran negatif..

Tulisan ini disarikan dari bahan ajar Mata Kuliah Psikologi Organisasi Pendidikan Part 13 Dosen Pengampu Prof. Rusdiana.

Tri Panigoro. Lahir di Bandung, tanggal 5 Januari 2000, merupakan anak pertama  pasangan Bapak Subagio, dengan Ibu Dodoh Kaswati. Alamat Tempat Tinggal Komplek Abdi Negara II Blok F1 No.6 RT 007 RW. 023 Ds. Cileunyi Wetan, Kec. Cileunyi, Kab. Bandung, Prov. Jawa Barat, 40622. 082119716052. E-Mail : tpanigoro@gmail.com

Pendidikan: Sekolah Dasar/SDN KORPRI lulus tahun 2012, Sekolah Mengah Pertama/MTs N Cikancung lulus tahun 2015, Sekolah Mengah Atas 1 Cileunyi lulus tahun 2018. Perguruan Tinggi Strata 1 di UIN Sunan Gunung Djati Bandung Jurusan MPI lulus tahun 2022. Dan sekarang melanjutkan kuliah Program Pascasarjana di UIN Sunan Gunung Djati Bandung Jurusan MPI, Lulus Tes Masuk UIN melalui Jalur Mandiri. Motivasi masuk ke UIN SGD jurusan MPI:  Mengembangkan skill manajemen lembaga pendidikan Islam.