Trik Mengatasi Rasa Bosan untuk Pekerja Kantoran

Lelah bekerja di kantor? Menghadap laptop lebih dari 5 jam per hari? Pusing dengan kerjaan bertumpuk dan nggak kelar-kelar?

Yaps. Bekerja di kantor dengan load yang tinggi dan mobilitas yang rendah mungkin akan membuat kita merasa bosan. Efeknya apa? Rasa bosan akan membuat produktivitas kita menurun karena berkurangnya kecepatan kerja. Mengapa kecepatan kerja berkurang? Ibaratnya, otak kita sudah jenuh, tetapi dituntut untuk terus-menerus melakukan pekerjaan.

Nah gimana sih cara mengatasi rasa bosan ketika sedang bekerja di kantor? Berikut ini beberapa opsi tips yang bisa diterapkan.

1. Update Playlist Lagu. Coba cek di laptop kita, apakah lagu-lagu yang sering kita dengarkan kurang bervariasi? Sesekali download lagu-lagu baru yang up-beat sehingga kita bersemangat untuk bekerja. Searching chart lagu-lagu baru atau sesekali dengarkan radio-radio sapa pagi yang menghibur. Jika suasana hati kita sedang bahagia, lagu upbeat atau remix akan membantu memaksimalkan kinerjamu. Jangan salah, jika kamu sedang sedih, otak kita justru memperoleh kemampuan untuk fokus yang lebih baik loh! Asal kita mampu mengontrol emosi kita. Tetapi, tips ini tidak berlaku bagi teman-teman yang lebih menyukai keheningan ketika bekerja/tanpa suara.
2. Ganti Aroma Ruangan/Letakkan Bunga Asli. Aroma ruangan yang kurang enak akan menyebabkan kita tidak betah atau pusing kepala. Coba ganti aroma ruangan kerja kita dengan aroma yang lebih harum atau aromatherapy. Bila perlu, beli bunga asli dan letakkan di dekat meja kerja kita. Aromatherapy ini akan membuat kita lebih relaks dan tidak mudah stres.
3. Pasang "Daily Quote" Pake Sticky Notes. Kita pasti punya quotes andalan yang memotivasi kita untuk lebih giat bekerja. Coba tulis quote tersebut dalam sebuah sticky notes dan letakkan di tempat yang sekiranya akan sering kita lihat. Saat kita merasa bosan, coba resapi kata-kata prinsipal yang kita tulis sendiri.
4. Tetapkan Target Harian/Jangka Panjang. Menetapkan target harian sangat efektif untuk mengusir rasa bosan. Dengan adanya target harian, maka dengan sendirinya seluruh energi kerja kita akan tersalurkan untuk memenuhi target tersebut, dan kita akan merasa bangga dan lega apabila dapat memenuhinya. Target jangka panjang juga bisa kita tuliskan apabila diperlukan dan bisa menambah semangat kita dalam bekerja.
5. Foto yang Membangkitkan Semangat. Apakah kita memiliki seseorang atau anggota keluarga yang membuat kita semangat untuk bekerja? Anak dan istri misalnya, atau anak asuh? Coba pajang foto mereka di meja kerja kita. Jika kita merasa bosan, pandangi foto mereka sejenak. Merekalah yang menggantungkan harap atas apa yang kita kerjakan. Untuk membahagiakan dan memenuhi kebutuhan merekalah kita bekerja, dan mereka adalah orang yang sangat berarti dalam hidup kita. Dengan mengingat mereka dan memori-memori tentang mereka, maka rasa bosan sesaat akan pekerjaan kita mungkin akan tergantikan.
6. Sediakan Cemilan Favorit. Buat kamu yang suka ngemil, ketika kamu bosan, bekerja sambil ngemil juga seru loh. Asal, jangan kebanyakan ngemil daripada kerjanya. Sediakan satu toples khusus untuk wadah camilan atau permen dan makanlah saat kita sedang bosan. Walaupun sedikit memperlambat kerja kita, ngemil akan meningkatkan mood kita dalam bekerja.
7. Peregangan atau Minum Setiap 30 Menit. Ini juga tidak kalah pentingnya. Selain berguna untuk kesehatan dan mencegah persendian yang kaku, peregangan juga sedikit berguna untuk mengurangi kantuk dan rasa bosan. Coba gerakkan tangan, leher, dan pinggang setiap 30 menit sekali dan diakhiri dengan minum air putih atau ngopi sejenak, lalu kembalilah bekerja. Badan akan terasa lebih segar setelahnya.
8. Tata Ulang/Ganti Ornamen Setiap Minggu/DIY. Suka membuat ornamen Do It Yourself (DIY)? Barangkali, rasa bosan timbul akibat penataan ornamen di meja kerjamu itu-itu saja. Coba searching beberapa tutorial DIY project dan ganti beberapa ornamen seperti tempat pensil, tempat tissue, tatakan gelas atau lapik mouse kamu dengan ornamen-ornamen baru. Hal yang baru tentunya akan menambah semangat baru, bukan? ^^
9. Pindah Posisi Meja/Tempat Kerja. Jika rasa bosanmu sudah akut, coba sesekali pindah tempat kerja, misal ke perpustakaan atau meja di taman. Pemandangan yang hijau atau view baru bakal bikin pikiran kita lebih fresh dan bekerja secara maksimal.
10. Searching Cara/Tools Baru. Tools baru dalam mengerjakan tugas seperti software baru, peralatan baru atau metode baru yang dapat menghasilkan output yang sama atau lebih baik terhadap apa yang kita kerjakan, juga dapat menambah mood kerja kita loh! Kita akan tertantang untuk menguasai hal baru tersebut, menambah pengalaman dan tentunya portofolio skill kamu juga makin bertambah. Coba searching cara-cara yang lebih praktis sehingga pekerjaan kamu juga cepat selesai.
11. Sesekali Ajak Bercanda Rekan Kerja. Bila kita bosan, kita boleh sesekali ajak bercanda rekan kerja kita. Buat suasana kerja seperti rumah yang hangat dan fun. Tetapi jangan sampai mengganggu pekerjaan rekan kerja kita dan jangan terlalu lama sampai lupa bahwa ada hal yang harus kita selesaikan.
12. Piknik! Ini salah satu cara jika kejenuhan kita memang sudah sangat akut. Coba ambil cuti beberapa hari atau manfaatkan weekend kamu untuk piknik. Buat kamu pecinta fotografi, coba manfaatkan weekend kamu untuk hunting. Tidak usah jauh-jauh, karena saat kita bosan, kita hanya butuh suasana baru yang tidak harus mahal juga. Seperti orang bilang "jangan sampai kurang piknik".
13. Pindah tempat kerja. Ini tidak terlalu dianjurkan, karena berpindah tempat kerja terlalu sering juga tidak baik dan mencitrakan diri kita yang tidak loyal. Berpindah tempat kerja diperbolehkan bila kita memang benar-benar stuck di tempat dan tidak berkembang, serta sudah ada tempat kerja baru yang bisa lebih membuat kita lebih berkembang atau lebih baik dari sebelumnya.

Yaps.. itu dia tips-tips menghilangkan kejenuhan dari saya. Semoga bermanfaat! ^^