Kurang tidur sering membuat anak rewel atau mudah marah. Sebaliknya, anak yang tidur lebih cepat cenderung lebih tenang dan mampu mengelola emosi mereka dengan baik.
Memperkuat Kekebalan Tubuh
Tidur yang cukup memberi tubuh waktu untuk memperbaiki diri dan memperkuat sistem imun. Anak yang cukup tidur lebih jarang sakit dibandingkan mereka yang sering begadang.
Bagaimana Membangun Kebiasaan Tidur Lebih Cepat?
Sebagai orang tua, peran Anda sangat penting dalam membentuk kebiasaan ini. Berikut adalah beberapa tips yang bisa Anda coba:
Tetapkan jadwal tidur yang konsisten. Misalnya, jam 8 malam adalah waktu tidur yang ideal untuk anak usia sekolah.
Kurangi paparan gadget sebelum tidur. Cahaya dari layar gadget dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang membantu tidur.
Ciptakan suasana tidur yang nyaman. Pastikan kamar anak bersih, tenang, dan tidak terlalu terang.
Rutinitas sebelum tidur. Membaca cerita, minum susu hangat, atau mendengarkan musik lembut bisa menjadi ritual sebelum tidur yang menenangkan.
Penutup
Tidur lebih cepat bukan sekadar rutinitas, tetapi investasi penting untuk masa depan anak. Dengan tidur yang cukup, anak-anak akan tumbuh menjadi pribadi yang sehat, cerdas, dan emosionalnya stabil.
