Bayangkan “saya mau berhenti merokok.” Apa yang ada dipikiran Anda? Rokok bukan? Bukanya berhenti? Saat pikiran Anda membayangkan rokok, maka pikiran Anda akan mengakses semua pengalaman dan rasa tentang rokok. Pastinya pikiran Anda akan membayangkan kenikmatan yang Anda bisa rasakan dengan menghisap rokok.
Coba Anda bayangkan “saya ingin hidup sehat.” Apa yang ada di pikiran Anda? Akan muncul gambar Anda sehat, tubuh Anda yang bugar atau Anda berada dalam kesehatan yang sangat prima. Bisa Anda lihat perbedanya dari kedua pernyataan diatas?
Dengan Anda berfokus kepada rokok maka akan semakin sulit Anda untuk berhenti merokok. Tapi, bila Anda fokus pada kesehatan yang Anda bisa miliki, nikmati dan inginkan akan semakin mudah Anda melepas kebiasaan merokok. Fokus Anda menentukan kemana Anda akan berjalan.
8. Jangan Mencobai Diri Sendiri
Bila Anda bersama dengan teman-teman yang suka merokok, berhentilah untuk menerima tawaran mereka untuk merokok. Saat mereka menawarkan rokok kepada Anda, ingatlah kembali tujuan mengapa Anda ingin berhenti merokok, kuatkan fokus Anda kepada kesehatan yang sangat Anda inginkan terjadi di kehidupan Anda.
Jangan pernah Anda mencobai diri sendiri dengan berkata “satu batang saja tidak akan membuat saya kembali ke pola lama saya. Gapapa deh, kan hanya satu batang, ga enak sama teman-teman.” Saat Anda berkata “ya”, tamatlah riwayat Anda, sudah bisa dipastikan Anda akan kembali menghisap rokok dan yang paling tidak Anda inginkan, Anda akan kembali ke pola lama Anda. Kembali merokok.
9. Rayakan Keberhasilan Kecil
Saat Anda bisa mengurangi jumlah rokok yang Anda hisap setiap harinya, berilah penghargaan kepada diri Anda dengan memberi pujian “terima kasih telah mendukung saya untuk mau mengurangi jumlah rokok yang saya hisap setiap hari (berhenti merokok).”
Selain itu Anda bisa memberi hadiah dengan makan makanan kesukaan atau pergi menonton ke bioskop ketika Anda bisa mencapai target tertentu yang Anda berikan kepada diri Anda. Cara ini akan memberi kesuksesan kepada Anda untuk berhenti merokok.
10. Pakailah TOPKOK T-shirt
TOPKOK T-shirt merupakan kaos yang berisikan pesan untuk mengajak seseorang untuk tidak merokok melalui media yang sering dan banyak digunakan orang TOPKOK T-shirt mencoba mengajak orang untuk tidak merokok oleh karena itu seseorang yang tidak merokok atau dalam tahap untuk mengurangi konsumsi rokok dan mencoba menginggalkan rokok, produk TOPKOK T-shirt sangatlah cocok untuk memotivasi para perokok untuk tidak merokok.
