Bismillah.
Hari puasa ke 7 yang lalu, rasanya sudah mulai ada penurunan selera makan saat sahur, sehingga isteri sudah mulai menyiapkan tambahan untuk menggugah seleran makan dengan menggunakan mie instan.
Alhamdulillah isteri punya nilai lebih untuk memasak masakan karena punya pengalaman sebagai anggota dharma wanita dinas provinsi pernah dapat juara lomba masak antar dinas provinsi, sehingga selera makan kembali stabil karena isteri punya kreasi untuk mengolahnya.
Solusi bagi orang yang mengalami penurunan selera makan saat sahur selama bulan puasa. Salah satunya adalah dengan menggunakan mie instan sebagai alternatif makanan saat sahur.
Sahur menjadi waktu yang sangat penting untuk mengisi energi sebelum memulai puasa, karena umat muslim diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa dengan menahan lapar dan dahaga sepanjang hari.
Namun, terkadang selera makan saat sahur menurun dan seseorang mungkin tidak memiliki nafsu makan yang cukup untuk mengonsumsi makanan yang berat.
Untuk mengatasi masalah ini, mie instan dapat menjadi pilihan yang praktis dan mudah diolah. Meskipun mie instan tidak dianggap sebagai makanan yang sehat, dengan beberapa tambahan dan kreativitas, mie instan bisa menjadi menu yang sehat dan bergizi.
Mie instan merupakan makanan yang praktis dan mudah diolah, sehingga cocok bagi orang yang ingin mempersiapkan sahur dengan cepat dan mudah.
Selain itu, mie instan juga dapat disesuaikan dengan selera masing-masing dengan cara menambahkan berbagai bahan dan bumbu sesuai dengan selera.
Namun, perlu diingat bahwa meskipun mie instan bisa menjadi alternatif yang praktis untuk sahur, sebaiknya tidak dijadikan pilihan utama karena mengandung kadar garam dan kalori yang tinggi.
Oleh karena itu, perlu diimbangi dengan tambahan nutrisi lain seperti sayuran, telur, atau daging untuk memperkaya nutrisi dan kandungan protein pada sahur.
Penurunan selera makan saat sahur bisa disebabkan oleh berbagai faktor seperti kelelahan, dehidrasi, atau kurangnya variasi makanan.
Perlu perhatian untuk memilih makanan yang tepat agar dapat membantu menjaga kesehatan dan energi selama menjalankan ibadah puasa.
Makanan yang di konsumsi saat sahur harus dapat memberikan energi yang cukup agar dapat menahan lapar dan dahaga sepanjang hari.
Untuk dapat menikmati mie instan sebagai menu sahur, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membuatnya lebih sehat dan bergizi.
Beberapa ide kreatif ini dapat dilakukan untuk membuat sahur mie instan lebih sehat dan bergizi adalah dengan menambahkan sayuran, telur, ayam atau daging, kuah sehat, dan bumbu alami.
Menyimak apa yang dilakukan dan yang diceritakan oleh isteri, berikut ada beberapa ide kreatif untuk memperkaya makan sahur dengan mie instan:
1. Tambahkan Sayuran
Saat merebus mie instan, tambahkan beberapa jenis sayuran seperti wortel, kacang polong, brokoli, atau sawi. Selain menambah rasa dan nutrisi, sayuran juga akan membuat sahur lebih kenyang dan menyehatkan.
2. Tambahkan Telur
Telur adalah sumber protein yang sangat baik dan dapat membuat sahur lebih tahan lama. Coba tambahkan telur rebus atau orak-arik pada mie instan untuk menambahkan rasa dan nutrisi.
3. Tambahkan Ayam atau Daging
Jika ingin meningkatkan kandungan protein, tambahkan ayam atau daging ke dalam mie instan. Potong ayam atau daging menjadi potongan kecil dan tumis hingga matang sebelum ditambahkan ke mie instan.
4. Gunakan Kuah Sehat
Sebaiknya hindari menggunakan bumbu mie instan yang terlalu banyak mengandung garam. Coba tambahkan kuah sehat seperti kaldu sayuran atau kaldu ayam yang rendah garam dan lemak.
5. Tambahkan Bumbu Alami
Untuk membuat mie instan lebih sehat dan lezat, gunakan bumbu alami seperti bawang putih, bawang merah, jahe, atau cabai. Tambahkan sedikit kecap manis atau saus sambal untuk menambahkan rasa.
Dengan beberapa tambahan dan kreativitas, makan sahur dengan mie instan bisa menjadi menu yang sehat, bergizi, dan tetap lezat untuk memulai puasa dengan baik. Namun, jangan lupa untuk tetap memperhatikan porsi dan asupan gizi yang dibutuhkan tubuh saat menjalankan ibadah puasa.
Selain menggunakan mie instan, ada beberapa hal yang perlu dilakukan untuk mengatasi penurunan selera makan saat sahur seperti mengonsumsi air putih yang cukup, menghindari makanan yang terlalu berat atau berlemak, serta mencoba variasi makanan yang berbeda setiap harinya.
Mudah-mudahan informasi ini dapat memberikan solusi bagi yang mengalami masalah selera makan saat sahur dan memberikan ide kreatif untuk membuat mie instan lebih sehat dan bergizi sebagai pilihan menu sahur.
Demikian artikel ini, semoga akan ada manfaanya. Aamiin Ya Aminu Mukmin Ya Sohirun Ya Aminullah Aamiin. (Tobari)
