Pentingnya Merawat "3 Sehat 4 Sempurna" dalam Diri

Orang yang batinnya sakit, selalu ingin mengisolasi diri. Sebaliknya orang yang sehat lahir batin,sangat senang dan menikmati setiap kali ada kesempatan makan bersama, baik dengan keluarga ataupun sekalian dengan para sahabatnya

• Eating together can happen at breakfast, lunch or dinner. Choose the meal that gives you the most time to talk and connect.
• If you don’t usually eat together, start by scheduling one meal per week and increase the number as you are able.
• Circle your friends and family around healthy foods as often as you can. The more you eat together, the more you benefit.
• Try to schedule activities so that they don’t interfere with mealtimes. If that’s not possible, create a meal together around a picnic table in a park on the way to piano lessons or rink-side before hockey.

Terjemahan bebas:
Makan bersama bisa dilakukan saat  sarapan pagi , makan siang, atau makan malam. Sementara menunggu masakan siap saji,maka cukup waktu untuk berbicara dengan semua anggota keluarga dan sahabat yang hadir . Jika biasanya tidak makan bersama, mulailah dengan menjadwalkan satu kali makan per minggu  atau sebulan sekali dan tingkatkan jumlahnya sesuai kemampuan finansial. Semakin banyak ada kesempatan  makan bersama, semakin banyak manfaat yang dapat dirasakan.  

referensi: https://www.healthlinkbc.ca/healthy-eating/eating-together

Semoga Tulisan ini ada manfaatnya

Tjiptadinata Effendi