Atasi Serangan Panik dalam Hitungan Detik

Saya jadi ingat bahwa dalam situasi dan kondisi momok corona menghantui segala lapisan masyarakat. Bisa saja terjadi tiba tiba orang dihinggapi rasa kepanikan, entah karena alasan apapun.

Karena itu saya menuliskan artikel ini, dengan dasar bahwa tidak ada efek negatif apapun bagi siapapun yang mempraktikkannya dan tidak akan membahayakan siapapun.

Cara  Mengakhiri Kecemasan atau Serangan Panik

• tarik nafas dalam dalam
• gerakan jari kelingking tangan kiri'
• hingga menyentuh telapak tangan (lihat gambar)
• gunakan tusuk gigi atau ball point,untuk menekan dengan  cara sentakan
• ulangi beberapa kali
• usahakan memiringkan tusuk gigi atau ballpoint agar jangan sampai melukai telapak tangan
• dalam hitungan detik,rasa cemas atau pusing,akan serta merta hilang

(catatan tambahan: hindari mengunakan benda tajam, karena dapat melukai tangan. Sebaiknya simpan sebatang tusuk gigi dalam dompet atau dalam tas untuk digunakan in case of emergency. Baik untuk digunakan bagi diri sendiri maupun untuk menolong orang lain. 

Hal Yang Tampak Sangat Sepele.Tapi Saya Sudah Merasakan Manfaatnya Secara Nyata

Kecemasan dan kepanikan bisa hinggap kepada siapa saja apapun kedudukannya, baik orang kaya maupun orang miskin. Panik dan cemas sungguh bukanlah sesuatu yang dapat dijadikan bahan tertawaan, karena sungguh terasa sangat menyiksa. 

Bayangkan,sedang ada meeting, tiba tiba saja serangan panik datang tanpa minta izin. Perasaan gugup, khawatir dan takut seakan akan segera mati. Jantung berdebar debar, keringat dingin mulai mengalir, sulit bernafas, dada terasa nyeri dan seakan mau pingsan, kehilangan akal. 

Nah, saya sudah mengalaminya, karena itu saya tuliskan artikel ini dengan maksud agar orang lain yang merasakan kepanikan dapat mengatasi dengan cara sangat sederhana dan tidak perlu membeli obat dari saya.

Kunci untuk bertahan hidup adalah mempelajari semua yang dapat kita lakukan tentang serangan kecemasan dan melatih keterampilan sederhana ini, baik untuk menolong diri maupun untuk menolong orang lain. Melalui sebatang tusuk gigi,mungkin kita bisa menyelamaatkan puluhan orang,mengapa kita tidak mau melakukannya?

Tjiptadinata Effendi

The Anxiety and Depression Association of America menawarkan strategi praktis dalam cara menghadapi stres dan serangan kecemasan, termasuk: