Cara Efektif Cegah Penuaan Dini

Sedangkan untuk olahraga jalan pagi hanya dibutuhkan sepatu olahraga yang pas dengan kaki, sementara pakaian bebas. Tidak harus mengenakan pakaian olahraga yang branded dan sepatu mahal. Jamnya kita yang atur sendiri. Mau pukul 5.00 subuh dan selesainya, semampu kita. Kalau mau olahraga sambil bersantai ria, bisa sekalian membawa bekal sarapan pagi sehingga bila sudah selesai menuntaskan rute perjalanan, kita bisa duduk santai sambil menikmati sepotong roti dan secangkir kopi di udara terbuka.

Selama perjalanan, pandangan mata bebas menyaksikan keindahan alam di sekitar, baik semak-semak yang menghijau maupun air laut yang membiru. Ada puluhan teman sesama penggemar jalan pagi sehingga merupakan peluang untuk menjaring pertemanan. Walaupun hanya percakapan singkat satu dua menit, sudah terjalin hubungan yang baik dengan teman sesama pejalan kaki.

DOKUMENTASI PRIBADI

Segar Lahir Bathin'

Semenjak tinggal dekat tepi pantai, kami semakin termotivasi untuk berjalan pagi dengan target 10 ribu langkah setiap hari. Memang diukur jarak, hanya berkisar antara 3 hingga 3,5 kilometer, namun bagi kami, pada usia memasuki ke-74 sudah cukup memadai.

sam-2549-jpg-5891cc02309373dd0887a135.jpg

Rencana ke depan, saya akan mencoba mengikuti marathon 5 kilometer yang biasa diadakan di seputaran Ocean Reef dan Burns Beach dan melintasi Marmion Park. Jalan setapak yang disiapkan pemerintah setempat. Dengan menekuni olahraga jalan pagi, selain dari merupakan penyegaran fisik sekaligus memberikan kedamaian di hati yang efektif untuk mencegah penuaan dini.

Kendati kesehatan memang bukanlah segala-galanya dalam hidup ini, tapi bila kita kehilangan kesehatan, apa pun yang dimiliki tidak dapat lagi dinikmati secara layak,

catatan: semua foto adalah dokumentasi pribadi Tjiptadinata Effendi

Tjiptadinata Effendi