Buah Apel dan Anggur adalah Buah Murahan di Australia
Buah apel dan anggur,yang dianggap buah prestige bila ditempatkan dimeja makan,dinegeri asalnya, cuma buah murahan.Bila musimnya ,satu kardus buah anggur hanya 8 dolar dan apel cuma 80 cent perkilo. Kalau jatuh dibawah pohon,nggak ada yang mau memunggutnya.. Ikan teri ,yang dinegeri kita ditangga makanan orang miskin, di Australia harganya 18 dolar perkg. atau senilai Rp.180 .000 . Ubi merah ,perkg, 5 dolar atau 50 ribu rupiah, Jadi mewah atau murahan itu,tergantung kita makannya dimana. Apa yang bagi kita makanan murahan,dinegeri orang menjadi makanan mewah.
Sakit itu Sangat Mahal
Sakit itu sangat mahal. Demi untuk dapat mengumpulkan uang sebanyak banyaknya, orang sering  lupa menjaga kesehatannya,Akhirnya ketika jatuh sakit parah,semua uang yang dikumpulkan hasil kerja keras belasan tahun,disumbangkan ke rumah sakit di Singapore atau Malaysia,maupun di negara lainnya. Termasuk diri saya sendiri,pernah melakukan kesalahan ini. Bersyukur saya masih selamat.Banyak teman dan kerabat kami,setelah menghabiskan uang miliaran rupiah,bahkan sampai menjual rumahnya, untuk berobat keluar negeri,akhirnya meninggal . Meninggal menyisakan kesedihan yang mendalam bagi keluarga dan sekaligus meninggalkan utang dalam jumlah besar. Sehingga keluarga yang sudah terhimpit kesedihan,harus pula menanggung beban utang,
Olah Raga Tanpa Bayar
Untuk olah raga,tidak perlu harus ke Gynastic,kecuali memang dompet mengizinkan.karena iuran setiap bulan lumayan mahalnya.Juga tidak harus beli segala macam kelengkapan olah raga,yang 99 persen tidak akan digunakan. Hanya sebagai pajangan saja dan orang senang memamerkan koleksi kelengkapan olah raga nya bila ada teman yang datang, Padahal kesehatan tubuh kita, bukanlah tergantung pada seberapa lengkapnya koleksi kelengkapan olah raga dirumah kita,melainkan seberapa konsisten kita melakukan olah raga .
Olah raga Tanpa Alat
- Jogging
- Senam
- Push up
- Atau main tali
Alasan yang paling utama,mengapa orang sering sakit, bukan karena kekurangan makanan bergizi,tapi adalah kemalasan untuk berolah raga dan  tidak cermat dalam memilih menu sederhana.
Sehat Jiwa dan Raga
Sebagaimana tubuh perlu olah raga agar tetap sehat,maka jiwa kita juga perlu olah batin,yakni dengan melakukan  introspeksi diri,secara berkesinabungan. Meditasi,Kontemplasi. Tafakur  dan olah batin lainnya,yang tujuannya adalah menjaga agar batin tetap bersih.Terbebas dari kemarahan,dendam,iri hati,serta kebencian dan apapun yang bersifat negative. Karena sesuai dengan kriteria tentang manusia yang sehat,menurut badan kesehatan dunia, adalah manusia yang sehat lahir dan batin,serta mampu hidup berinteraksi dengan tetangga secara baik.
Kita tidak mungkin menjadi sempurna,tapi kita dapat dan wajib berusaha supaya hari ini lebih baik dari hari kemarin .Hari esok akan lebih baik dari hari ini.
Gran Melia, 22 Sep. 16
Tjiptadinata Effendi
