Wisata di Alam Terbuka Menyegarkan Jiwa dan Raga
Â
Ada begitu  banyak cara berolah raga yang dapat dilakukan. Dari yang paling mudah,adalah melakukan senam dirumah sendiri ,tanpa harus keluar rumah dan tanpa harus keluar biaya. Namun secara berkala, perlu ada refreshing bagi jiwa dan raga kita,dengan melakukan akitivitas berolah raga dialam terbuka.
Bisa saja jalan kaki atau marathon sekeliling komplek perumahan,namun  melakukan akitivitas olah raga lintas alam,sungguh memberikan perubahan dan penyegaran yang lebih maksimal bagi diri kita,lahir dan batin
![](https://assets.kompasiana.com/items/album/2016/08/12/naksa-4-640x480-baru-57ad3c3fc0afbd7d2ddd7944.jpg?t=o&v=770)
![](https://assets.kompasiana.com/items/album/2016/08/12/naskah-57ad3baa66afbd830bd45cd2.jpg?t=o&v=770)
Karena itu kami menggunnakan jaket tipis, Selama lebih kurang tiga jam, mengitari perbukitan ,kami kembali menuju kejalan keluar, Terasa letih memang, tapi tubuh dan pikiran sangat segar. Serasa semua beban pikiran dan semua ganjalan dihati ,dibersihkan dan kami merasa plong,
Untuk ikut dalam kegiatan fitness tentu ada pengeluarsn dana yang cukup besar.Belum lagi masalah waktu yang harus disesuaikan.Sedangkan untuk wisata alam.kita yang mengatur waktunya.
Tidak ada biaya apapun Bekal hanya sebotol air minum Tidak terikat pada siapapun kita dapat memilih waktu dan lokasi dengan bebas
Manfaatnya:
- refreshing alami
- hirup udara bebas yang bersih
- Peremajaan otot otot
- Peremajaan mental
- mempererat hubungan kekeluargaan
Saran:
Jangan lakukan olah raga ini sendirian, karena sesuatu bisa saja terjadi tanpa di duga, Perlu setidaknya ada teman. Disepanjang jalan,hindari tangan untuk memetik daun atau ranting,karena disamping merusak alam,sekaligus bisa berbahaya,Karena diantara tumbuh tumbuhan liar,biasanya ada yang mengandung racun.Â
Bila kondisi tubuh tidak memungkinkan untuk memanjat dinding tebing yang curam dan licin,jangan pernah memaksa diri, Wisata alam dimaksudkan adlah untuk kebugaran jiwa dan raga.Jangan sampai malahan menimbulkan bahaya,bagi diri kita dan rombongan,
Usia tidak dapat dihambat.tapi tubuh dan pikiran serta hati dapat dijaga agar tetap sehat.Jangan tunggu hingga jatuh sakit baru mau sadar diri untuk berolah raga.
Banyak Orang Diusia Relatif Muda Sudah Loyo
Usia baru 60 tahun.jalan sudah susah Angkat barang 25 kg sudah tidak mampu.Lupa ini dan itu.Ngomong tidak nyambung.Kalau sudah begini.uang banyak juga sudah tidak dapat lagi dinikmati.
Karena itu jangan tunggu hingga terlambat.Biasakanlah berolah raga setiap hari dan secara berkala.lakukan wisata alam.Hindari jadi beban anak cucu.dengan tetap sehat jiwa raga
Â
Tjiptadinata Effendi. 12.08.16