Mohon tunggu...
Tiyarman Gulo
Tiyarman Gulo Mohon Tunggu... Full Time Blogger - SEO Specialist

Menulis adalah jalan cuanku!

Selanjutnya

Tutup

Lyfe Pilihan

Real Food: Gaya Hidup Sehat dan Kekinian, Sudah Coba?

4 Oktober 2024   10:16 Diperbarui: 4 Oktober 2024   10:54 127
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Real Food Gaya Hidup Sehat dan Kekinian, Sudah Coba | image by voxnews 

Bukan hanya untuk diri sendiri, banyak juga yang mulai menyajikan real food sebagai makanan utama di rumah. Lalu, bagaimana cara mengenalkan real food kepada anak-anak dan lansia?

Tips Mengenalkan Real Food

  1. Membuat Makanan Menarik: Buatlah makanan yang menarik dan berwarna-warni. Misalnya, salad sayuran dengan berbagai warna atau smoothie bowl yang bisa jadi sarapan menyegarkan.

  2. Mengajak Anak Berbelanja: Ajak anak-anak ke pasar untuk memilih sayuran dan buah-buahan. Hal ini bisa membuat mereka lebih tertarik untuk mencicipi makanan sehat.

  3. Membuat Menu Keluarga: Libatkan semua anggota keluarga dalam merencanakan menu. Ajak mereka untuk memilih resep yang menggunakan real food.

Contoh Menu Keluarga

  • Sarapan: Oatmeal dengan potongan buah segar dan kacang-kacangan.
  • Makan Siang: Nasi merah dengan tumis sayuran dan ikan bakar.
  • Makan Malam: Sup sayuran dengan roti gandum.

Menu Real Food Praktis

Mungkin kamu penasaran, bagaimana sih cara membuat menu real food yang praktis dan cepat? Berikut adalah beberapa ide menu yang bisa dicoba:

Ide Menu Sehari-hari

  1. Salad Quinoa: Campurkan quinoa yang sudah dimasak, potongan sayuran segar, dan dressing dari minyak zaitun dan lemon.

  2. Smoothie Hijau: Blender bayam, pisang, dan yogurt alami. Ini bisa jadi sarapan sehat yang mengenyangkan!

  3. Nasi Merah dan Sayuran: Masak nasi merah dan sajikan dengan tumis sayuran segar. Tambahkan sedikit kecap untuk rasa yang lebih nikmat.

  4. Oatmeal Pagi: Oat yang dimasak dengan susu almond, ditambah potongan buah dan kacang-kacangan.

Resep Praktis: Salad Segar

Bahan-bahan:

  • 1 cangkir sayuran hijau (selada, bayam)
  • 1/2 cangkir tomat ceri
  • 1/2 cangkir mentimun
  • 1/4 cangkir biji chia atau biji bunga matahari
  • Dressing minyak zaitun dan cuka balsamik

Cara Membuat:

  1. Cuci semua sayuran dengan bersih.
  2. Potong tomat dan mentimun sesuai selera.
  3. Campurkan semua bahan dalam mangkuk.
  4. Tambahkan dressing dan aduk rata. Siap disajikan!

Tips Memasak Real Food

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Lyfe Selengkapnya
Lihat Lyfe Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun