Joe Biden Jatuh: Dampak Terjatuh bagi Kesehatan Orang di Usia 80 Tahun

Presiden AS, Joe Biden, baru-baru ini mengalami insiden jatuh saat membagikan ijazah dalam acara wisuda Akademi Angkatan Udara AS di Colorado. 

Kejadian ini menjadi sorotan karena Biden telah berusia 80 tahun. 

Meskipun insiden tersebut hanya kecelakaan kecil dan Biden tidak mengalami cedera serius, penting untuk memahami dampak terjatuh pada usia yang lebih tua dan tindakan yang dapat diambil untuk mencegah dan menghadapinya.

Risiko terjatuh pada usia lanjut cenderung meningkat. 

Terjatuh dapat menyebabkan patah tulang dan berbagai masalah kesehatan serius lainnya, yang dapat mengarah pada disabilitas jangka panjang. 

National Institute of Aging menyoroti bahwa tulang yang patah dapat menjadi awal dari kondisi kesehatan yang serius pada lanjut usia.

Namun, terjatuh dapat dicegah dengan beberapa langkah pencegahan.

Mengurangi Resiko 

Berikut adalah tindakan yang dapat dilakukan individu lanjut usia untuk mengurangi risiko terjatuh:

Berolahraga: Melakukan olahraga secara teratur dapat membantu memperkuat otot dan menjaga keseimbangan tubuh. Latihan kekuatan dan keseimbangan seperti yoga, tai chi, dan berjalan kaki dapat bermanfaat.

Mengelola pengobatan: Penting untuk mengikuti instruksi dokter mengenai penggunaan obat-obatan. Beberapa obat dapat memengaruhi keseimbangan dan koordinasi, sehingga berkonsultasi dengan dokter mengenai efek samping potensial adalah langkah yang bijaksana.

Pemeriksaan penglihatan: Memeriksakan penglihatan secara teratur dan menggunakan kacamata atau lensa kontak yang sesuai dapat membantu menjaga penglihatan yang baik dan menghindari risiko terjatuh akibat masalah penglihatan.

Membuat rumah lebih aman: Mengatur rumah dengan baik adalah langkah penting. Memastikan bahwa lantai tidak licin, menggunakan alas kaki yang aman, memasang pegangan di kamar mandi, dan menghindari hambatan di lorong dan tangga adalah beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengurangi risiko terjatuh di rumah.

Langkah Penyelamatan

Jika terjatuh tak terhindarkan, langkah-langkah berikut dapat membantu menghadapinya:

Tetap tenang dan bernapas: Ketika terjatuh, penting untuk tetap tenang dan bernapas dalam-dalam untuk mengatasi rasa syok dan memulihkan keseimbangan emosional.

Periksa cedera: Sebelum berusaha bangun, periksa apakah terdapat cedera. Berusaha bangkit terburu-buru atau dengan cara yang keliru dapat memperparah cedera yang sudah ada.

Berpindah ke posisi yang aman: Jika merasa dapat bangun dengan aman tanpa bantuan, bergulinglah ke samping dan beristirahat sejenak. Setelah itu, perlahan bangun dengan menggunakan tangan dan lutut, kemudian merangkak ke kursi yang kokoh.

Mintalah bantuan: Jika terluka atau tidak dapat bangun sendiri, segera mintalah bantuan seseorang atau hubungi nomor darurat. Jika sendirian, cari posisi yang nyaman dan tunggu bantuan datang. Selalu siap dengan membawa telepon nirkabel atau ponsel yang terisi penuh dan menjaga kontak harian dengan anggota keluarga atau teman dekat. Sistem tanggap darurat juga dapat dipertimbangkan, yang memungkinkan pemanggilan bantuan dengan menekan tombol pada kalung atau gelang khusus.

Kejadian jatuh Joe Biden menunjukkan betapa pentingnya keselamatan dan kesehatan pada usia lanjut. 

Dengan langkah-langkah pencegahan yang tepat dan penanganan yang baik saat terjatuh, risiko cedera dapat diminimalkan. 

Penting bagi individu lanjut usia dan keluarga mereka untuk menjaga kesadaran akan risiko dan mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk menghindari kecelakaan yang tidak diinginkan.(*)

Tiyarman Gulo, 3 Juni 2023