Tetap terhidrasi
Pastikan Anda tetap terhidrasi selama perjalanan. Bawa botol air minum sendiri dan isi ulang saat diperlukan. Air minum yang cukup penting untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh Anda, terutama saat bepergian.
Istirahat yang cukup
Selain aktivitas fisik, istirahat yang cukup juga sangat penting dalam menjaga kebugaran saat bepergian. Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas setiap malam. Istirahat yang cukup membantu tubuh Anda pulih dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Dalam rangka menjaga kebugaran selama bepergian, penting untuk tetap disiplin dan konsisten dengan rutinitas sehat Anda. Jangan biarkan perjalanan mengganggu upaya Anda untuk menjaga gaya hidup sehat. Dengan merencanakan aktivitas fisik, menjaga pola makan sehat, memanfaatkan waktu luang, mencari kegiatan fisik lokal, melakukan latihan sederhana di kamar hotel, dan tetap terhidrasi, Anda dapat tetap menjaga kebugaran dan kesehatan selama perjalanan. Selamat bepergian dan tetap sehat!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
