Badan yang sehat identik dengan badan dengan berat yang normal, tidak overweight atau underweight. Badan dengan berat normal, selain nyaman dirasakan juga enak dipandang. Itu menjadi idaman setiap orang.
Sejak pandemi, sebagian orang mengalami berat badan naik bahkan overweight 'berat badan naik berlebihan'. Hal ini dikarenakan sedikit gerak, tetapi banyak makan.
Bagaimana jika berat badan naik secara berlebihan? Wah! Itu benar-benar kondisi yang membuat kita tidak nyaman. Kita jadi sering merasa ngantuk, lemas, bahkan kaki terasa berat ketika kita berjalan. Karena berat badan naik berlebihan, otomatis ukuran badan kita jadi lebih besar dari biasanya. Pakaian jadi terasa sesak, itu pasti. Bahkan tidak lagi muat. Repot, kan?
Berat badan yang naik secara berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan. Berat badan yang berlebihan dapat menyebabkan nyeri sendi, obesitas, gangguan pernapasan, gangguan jantung, depresi, sleep apnea, dan komplikasi kehamilan
Nah, untuk mengatasi berat badan naik berlebihan, kita bisa memperbaiki pola hidup kita. Apa saja? Yuk, kita simak.
Mengontrol makan
Makanan yang lezat dan nikmat memang sangat menggoda. Siapa sih yang tidak suka dengan makanan yang lezat dan nikmat? Apalagi masakan rumah yang sudah dihidangkan di meja makan, benar-benar sangat menggoda. Rasanya kita ingin menikmati sepuasnya.
Akan tetapi, yang ingin menjaga berat badan sebaiknya makan sesuai dengan kebutuhan kita, tidak kurang dan tidak berlebih.
Makan camilan sehat
