   Rutinitas yang Anda lakukan kadang-kadang bisa menimbulkan stres. Dengan melakukan me time, Anda akan merasa bahagia sehingga dapat menurunkan tingkat stres. Jika tingkat stres turun, turun pula resiko hipertensi dan diabetes.
2. Â Menurunkan resiko penyakit jantung
   Padatnya aktivitas Anda juga bisa menimbulkan penyakit jantung. Untuk mengurangi risiko itu, Anda bisa melakukan me time. Setelah melakukan me time, Anda akan merasa rileks dan bahagia. Seseorang yang memiliki perasaan bahagia akan mengalami penurunan resiko penyakit jantung.
3. Â Meningkatkan konsentrasi
   Rutinitas yang Anda lakukan juga bisa menimbulkan kelelahan, baik fisik maupun pikiran. Kelelahan tersebut bisa menurunkan konsentrasi sehingga menggangu Anda dalam bekerja. Nah, dengan melakukan me time, pikiran akan kembali jernih sehingga kita bisa kembali konsentrasi.
4. Â Meningkatkan daya tahan tubuh
   Me time yang Anda lakukan bisa menimbulkan rasa bahagia. Nah, rasa bahagia ini bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Orang yang daya tahan tubuhnya kuat,     jarang kena flu
5. Â Memperbaiki hubungan sosial
    Rutinitas berinteraksi dengan orang lain kadang-kadang menimbulkan kejenuhan. Dalam keadaan jenuh dan lelah mental, orang akan mudah tersinggung meskipun untuk hal yang biasa. Tak jarang kondisi itu bisa menimbulkan perselisihan. Dengan melakukan me time, pikiran kembali jernih, emosi tertata kembali sehingga hubungan dengan orang lain kembali harmonis.
Nah, setelah Anda mengetahui manfaat me time, jangan sungkan untuk melakukannya, ya, supaya kesehatan fisik dan mental terjaga. Karena masih suasana pandemi, sebaiknya Anda melakukan me time di rumah demi menghindari penyebaran virus korona. Â Â
Semoga bermanfaat.
Salam sehat!
Referensi  : Klikdokter.com
