6. Lemon
Lemon mengandung vitamin C yang tinggi dan memiliki sifat antiseptik alami. Mengonsumsi air lemon hangat setiap pagi dapat membantu membersihkan racun dalam tubuhmu dan memberikan kecerahan pada kulitmu. Namun, perlu diingat untuk tidak mengkonsumsi lemon secara berlebihan, karena dapat merusak enamel gigimu.
7. Tomat
Tomat mengandung likopen yang dapat melindungi kulitmu dari kerusakan akibat sinar matahari. Mengkonsumsi tomat secara teratur dapat membantu melawan jerawat dan membuat kulitmu terlihat lebih segar dan sehat.
8. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti almond dan kenari mengandung vitamin E yang baik untuk kulitmu. Vitamin E dapat membantu memperbaiki kerusakan kulit dan mencegah timbulnya jerawat. Selain itu, kacang-kacangan juga mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas.
9. Teh hijau
Teh hijau mengandung antioksidan yang tinggi, terutama epigallocatechin gallate (EGCG). Antioksidan ini dapat membantu melawan peradangan pada kulitmu dan mengurangi produksi minyak berlebih yang dapat menyebabkan jerawat. Minum teh hijau secara teratur dapat memberikan manfaat besar bagi kulitmu.
10. Biji Chia
Biji Chia mengandung omega-3, antioksidan, dan serat yang baik untuk kesehatan kulitmu. Omega-3 dapat membantu mengurangi peradangan, sementara antioksidan dapat melawan radikal bebas yang dapat merusak kulitmu. Selain itu, serat dalam biji Chia dapat membantu menjaga kesehatan pencernaanmu.
