Ini 15 Posisi Tidur Ibu Hamil yang Baik dan Menyehatkan

Miring ke kanan. 
Posisi ini tidak disarankan untuk ibu hamil pada usia kehamilan 5 bulan ke atas karena dapat membahayakan kondisi janin dan menghambat aliran darah menuju janin. Namun, posisi ini dapat digunakan sesekali saat ibu merasa tidak nyaman pada trimester awal.

Menggunakan properti seperti guling yang lebih panjang dan empuk.
Tidur dengan bantuan properti seperti ini dapat membantu ibu merasa lebih nyaman dan mengurangi beban saat beristirahat.

Setengah duduk.
Posisi ini dapat digunakan oleh ibu hamil yang hanya akan beristirahat sebentar saat siang hari, tetapi masih membutuhkan bantal untuk menopang bagian belakang.

Tidur dalam kondisi lampu mati.Penelitian menunjukkan bahwa tidur dalam kegelapan dapat mempercepat munculnya rasa kantuk dan baik untuk kesehatan.

Tidur dengan suhu sejuk.
Pada trimester ketiga, ibu hamil sering merasakan panas dan sulit tidur. Suhu sejuk dapat membantu ibu merasa lebih nyaman saat beristirahat dan memperbaiki kualitas tidur.

Tempat tidur yang nyaman.
Kualitas tidur ibu hamil juga dipengaruhi oleh tempat tidur yang nyaman dan bersih, yang dapat membantu ibu beristirahat dengan baik dan mengurangi kekhawatiran yang berlebih.

Menggunakan banyak bantal.
Menggunakan banyak bantal seperti pada kaki, tangan, belakang tubuh, dan di samping perut dengan posisi miring ke kiri dapat membuat tubuh ibu lebih nyaman dan mengurangi rasa pegal pada sendi tangan dan kaki.

Miring dengan kaki membentuk huruf S.
Posisi ini adalah favorit hampir semua ibu hamil karena memberikan rasa nyaman saat beristirahat.

Tiga perempat. 
Posisi ini baik untuk usia kehamilan 7 sampai 9 bulan dengan cara tidur miring dan kaki salah satu telentang dan satunya lagi ditekuk, serta meletakkan bantal di antara paha untuk membuat otot lebih rileks.

Menggunakan bantal tinggi di bagian kepala. 
Menggunakan bantal tinggi dapat membantu mengurangi mual dan maag yang sering muncul pada trimester pertama kehamilan. Posisi ini sangat bermanfaat bagi ibu hamil pada bulan pertama hingga ketiga yang sering mengalami mual muntah.