Apa Saja Bahaya Diet Ekstrem?

Mempunyai tubuh indah serta sehat adalah impian bagi kita semua. Demi mendapatkan hal itu kita perlu melakukan perubahan pola makan serta rutin olahraga. 

Hanya saja terkadang terdapat kesalahan dalam ber diet sehingga dapat membahayakan tubuh jika dalam jangka panjang tetap dilakukan. Sebagian orang salah presepsi dalam mengartikan apa itu diet, contohnya saja diet ekstrem dan diet ketat, dengan mengurangi porsi makan namun tidak memenuhi gizi sehingga berdampak buruk.

Dampak serius dari diet ekstrem

Sumber foto: George Doyle/Stockbyte/Getty Images

1. Gangguan makan 

Dengan menjalankan diet yang salah maka pelaku diet ekstrem akan memiliki pola pikir bahwa sedikit makan akan menurunkan berat badan secara cepat. Pelaku diet ketat akan menentukan jam makan tertentu dan menu yang tidak masuk akal. Tanpa disadari hal itu merupakan gejala dari Eating Disordier. 

1. Kesehatan semakin menurun

Diet ekstrem juga berdampak serius bagi kesehatan tubuh, lantaran makanan yang di konsumsi tidak seimbang dan tidak memenuhi nutrisi yang di perlukan, tubuh juga di paksa untuk bekerja lebih keras.  Akibatnya kesehatan tubuh mulai menurun, pelaku diet ketat akan merasakan pusing dan terus merasakan lapar. 

1. Menstruasi tidak teratur

Bagi wanita hal ini sangat mencemaskan karena asupan makanan yang kurang dapat mengganggu siklus menstruasi dalam jangka panjang. Hormon juga menjadi tidak seimbang karena diet eksrem. 

1. Kehilangan masa otot

Sebagian besar pelaku diet ekstrem akan memakan sedikit mungkin dan cinderung pada jenis makanan yang itu itu saja. Namun hal ini akan membuat tubuh kehilangan masa otot. Tubuh akan terus menggunakan otot demi menghasilkan energi karena tubuh terus merasa lapar.  

1. Gizi buruk 

Pelaku diet ketat cinderung membatasi asupan makanan mereka mulai dari mengurangi karbohidrat dan lemak. Lakukanlah diet pintar agar tubuh tetap mendapatkan gizi serta nutrisi yang lengkap.