Sedentary Lifestyle, Tingkatkan Bahaya Kesehatan di Kalangan Masyarakat

4. Hipertensi 

Berdasarkan fakta yang ada, ketika tidak terlalu banyak bergerak kita akan berisiko terkena hipertensi dimana tekanan darah akan meningkat dan menghambat aliran darah di dalam pembuluh

5. Diabetes Mellitus Tipe 2 

Diabetes mellitus tipe 2 ini dapat terjadi dikarenakan sering melakukan kegiatan seperti duduk dalam jangka waktu yang lama sehingga dapat mempengaruhi jalur metabolisme tertentu dalam tubuh serta menyebabkan peningkatan kadar gula dalam darah

6. Osteoporosis 

Osteoporosis atau tulang keropos menjadi dampak buruk dari sedentary lifestyle karena dapat menyebabkan kondisi otot-otot dan tulang yang jarang digerakkan menjadi lemah dan rapuh

7. Kematian Dini 

Hal ini diakibatkan aktivitas sedentary lifestyle sangat berkaitan dengan timbulnya berbagai penyakit kronis seperti jantung koroner, kanker, diabetes mellitus. Maka, tak perlu risau jika aktivitas ini dapat menigkatkan risiko kematian dini

Penyebab utama peningkatan risiko terjadinya penyakit ini karena kurangnya aktivitas fisik seiring dengan pola makan serta gizi yang buruk. Terlebih lagi, dipengaruhi oleh kemajuan teknologi yang semakin canggih di segala aspek kehidupan manusia akan kemudahan fasilitas-faslitas yang tersedia dapat digunakan secara praktis, namun di sisi lain bisa membawa dampak negatif yang menjadi bagian dari sedentary lifestyle.

Bagaimana cara mengatasi sedentary lifestyle ini? Setiap gaya hidup pada dasarnya terbentuk akibat tindakan yang dilakukan secara berulang hingga membentuk kebiasaan begitu pun dengan sedentary lifestyle. Jadi apabila sudah terperosok ke dalam sedentary lifestyle, ada beberapa hal yang harus dilakukan agar kehidupan lebih sehat secara fisik dan mental yaitu: 

• Meningkatkan aktivitas fisik.
• Menjaga pola makan
• Menyibukkan diri dengan kegiatan yang positif 
• Belajar disiplin membagi waktu

Kesehatan menjadi pilihan seseorang dalam menjalani kehidupan di dunia fana ini, kita harus menjaga kesehatan mulai dari diri sendiri hingga orang lain di sekitar. Bukan hanya dari segi olahraga saja, melainkan juga harus memperhatikan lingkungan serta asupan gizi dan kebersihannya supaya tidak mudah tertular penyakit. Maka, sangat penting bagi kita untuk senantiasa menjaga kesehatan demi kehidupan yang lebih baik dan produktif kedepannya.