Sebagai manusia, tidak ada yang mau dimarahi, bahkan jika Anda telah melakukan kesalahan. Apalagi jika sang bos marah di depan rekan kerja lainnya sambil berteriak dan berkata kasar.Â
Saat itu ada ego di hati yang terluka dan merasa terhina yang membuat emosi negatif muncul. Memang benar perasaan Anda menjadi sangat berantakan, tetapi menjadi emosional ketika atasan Anda memarahi Anda dapat menyebabkan bencana dalam karier Anda.Â
Ada baiknya belajar meredam emosi setelah dimarahi bos sedikit demi sedikit, meski tidak mudah. Nah ini ada beberapa tips ampuh agar emosi Anda lebih terkontrol.
1. Tenangkan Dirimu Segera
Hal pertama yang dapat Anda lakukan adalah menenangkan diri. Terkadang kemarahan atasan Anda bisa membuat Anda emosional. Jadi, setelah bos Anda memarahi Anda, cobalah untuk menenangkan emosi Anda dan kemudian tenang. Tarik napas dalam-dalam, lalu hembuskan perlahan.Â
Ulangi sampai Anda benar-benar merasa tenang. Ingat, setiap pekerjaan memiliki masalah yang harus dihadapi, termasuk dimarah bos. Anda tidak perlu bereaksi berlebihan, seperti mengamuk atau sedih untuk menurunkan mood Anda. Pertama, cobalah untuk tetap tenang dan santai.
2. Memahami Akar Masalah
Pasti ada alasan untuk kemarahan bos Anda. Saat bos Anda marah, perhatikan apa yang dikatakan atasan Anda. Jika perlu, tuliskan hal-hal penting yang memicu kemarahannya.Â
Bahkan jika alasannya tidak diketahui, jangan pernah memperlakukan kemarahan sebagai urusan pribadi. Gunakan kemarahan atasan Anda sebagai hadiah untuk mencapai kesuksesan yang lebih besar.Â
3. Tngkatkan Kinerja Anda
