Liburan Usai Post Holiday Blues Menanti

 Tak terasa liburan yang selama ini kita nantikan telah usai, setiap hari rasanya saya menghitung hari menuju liburan akhir tahun semalam, H-5, H-4,H-3.. sampai akhirnya sampai di hari H. Bangun lebih cepat sudah mempersiapkan ini dan itu untuk berangkat liburan, masih menjadi misteri kenapa bangun di saat liburan berbeda dengan bangun saat bekerja hahaha.. bangun pagi dengan segar, semangat dan rasa bahagia setiap harinya melupakan sekejap pekerjaan-pekerjaan di kantor, melupakan sementara target, bahkan password komputer sendiri hahaha..   

Begitu indahnya waktu liburan yang sebenarnya sangat singkat ini untuk saya, tanpa sadar saya mulai lemas,memilih menyendiri dan kembali bermalas-malasan di kasur kamar. Sambil mengingat besok sudah harus kembali bekerja, kembali dengan beragam problematika kantor, drama dan menghadapi jalanan kota yang semerawut penuh dengan klakson dan orang-orang yang selalu merasa jalanan adalah milik pribadi mereka.

Hari pertama masuk kantor dengan jiwa yang masih entah berada dimana, sangat tidak menyenangkan bagiku dan ternyata juga dialami oleh hampir semua teman-teman juga.  di waktu senggang, saya menemukan sebuah postingan di instagram tentang Post Holiday Blues.  hahh istilah apalagi ini? Menarik juga karena yang saya tahu hanya Baby Blues, dan Gugun Blues hahaha. 

Apa yang maksud Post Holiday Blues? mengutip JAKARTA, KOMPAS.TV  - Post holiday blues atau sindrom pasca liburan merupakan kondisi mental yang ditandai dengan perasaan sedih, murung, lelah, dan tidak bersemangat setelah liburan berakhir. 

Perasaan yang bisa dirasakan oleh semua kalangan anak-anak, remaja dan dewasa. Perasaan sedih, menyesal, kesepian dan kekhawatiran menjelang masa liburan yang akan berakhir dan kembali normal. Sindrom ini biasanya tidak akan berlangsung lama bagi sebagian orang. Terlihat tidak berbahaya ya sobat, tetapi jika sudah terkena sindrom tersebut cepat atau lambat akan mengganggu produktifitas kita. 

Lalu, bagaimana cara kita mengatasi Post Holiday Blues tersebut? 

1. Luangkan waktu sejenak di sela pekerjaan 

Kita bisa melakukan latihan pernapasan sederhana seperti menarik napas dalam lalu membuangnya perlahan dan lakukan sampai sobat merasa lebih tenang. 

2. Mulai pekerjaan dengan hal yang mudah 

Hal ini biasa saya lakukan jika merasa pekerjaan sudah tertumpuk cukup banyak, dengan mengerjakan hal mudah dahulu seolah-olah merasa kalau pekerjaan yang kita lakukan cukup mudah dan perlahan-lahan bisa kita naikan levelnya. Seperti bermain game. 

3. Beristirahat 15 menit setelah bekerja 2 jam 

15 menit tersebut bisa sobat manfaatkan untuk melakukan sedikit perenggangan, atau sedikit bertegur sapa dengan rekan hal ini cukup membantu supaya sobat tidak merasa overwork. 

4. Mengkonsumsi makanan atau minuman yang kita sukai

Sobat bisa mulai dengan minuman atau makanan yang sobat sukai, untuk saya tentu kopi jawabannya. Menurut saya kopi adalah salah satu minuman yang bisa membantu saya terus produktif, merasa segar, dan selalu siap untuk berkerja setelah menikmatinya.

dan sedikit tambahan sobat bisa melakukan olahraga setelah atau sebelum berkerja, olahraga dapat membantu menaikan Hormon Endorfin untuk mengurangi rasa sakit dan memberikan energi positif tentunya. 

Chacha harap semua sobat bisa melalui minggu-minggu kedepannya dengan lebih bersemangat dan bahagia. Ingat kita harus mengumpulkan pundi-pundi kembali untuk merencanakan liburan selanjutnya dan selanjutnya. Yuk!! sobat kita move-on dan melanjutkan kembali apa yang harus kita lanjutkan.

Terakhir Chacha cuma mau bilang Happy New Year 2024 semua sobat pembaca. Terima kasih untuk waktunya dan semangatnya yang kalian tularkan melalui like dan komen. Maaf jika ada salah kata dan semoga di tahun ini kita semua bisa menjadi lebih baik lagi dan bisa menyelesaikan semua yang belum bisa kita tuntaskan di tahun sebelumnya. 

Semangat 2024!!