Latihan Angkat Beban Adalah Anti Aging Alami, Benarkah?

Pelatihan kekuatan membantu pengembangan neuromuskular dan karenanya sangat terkait dengan peningkatan fungsi otak. Seiring bertambahnya usia, kita sering mendengar orang-orang yang menderita gangguan otak seperti Alzheimer dan Demensia, namun mengikuti latihan kekuatan reguler secara signifikan dapat mengurangi peluang Anda mengembangkan jenis gangguan semacam itu. 

Selanjutnya, latihan kekuatan telah terbukti mengurangi kemungkinan orang mengembangkan gejala yang terkait dengan depresi dan kecemasan, yang dapat mempercepat proses penuaan. Pelatihan kekuatan akan membantu proses anti-aging dan harus dilihat sebagai komponen vital bagi kehidupan setiap orang.