6 Tips Membuat Secangkir Kopi Kaya Vitamin dan Antioksidan

Secara tradisional, akar maca digunakan untuk meningkatkan kesuburan dan terbukti memiliki penyeimbang hormon. Tak hanya itu, tanaman maca juga telah dipelajari untuk meningkatkan energi dan dorongan seks.

Maca mengandung lebih dari 20 asam amino, diantaranya 8 asam amino esensial, dan 20 asam lemak serta protein yang tinggi dan vitamin C.

Penyajian: Untuk mendapatkan manfaat yang optimal dari maca, dianjurkan untuk menambahkan 1 hingga 3 sdt per hari.

1. Maniskan secangkir kopi dengan dengan kakao antidepresi

Bubuk kakao merupakan makanan super yang memiliki antioksidan paling kuat dan sumber zat besi nabati tertinggi. Hal ini sangat baik untuk kesehatan jantung.

Kandungan anti-inflamasi dalam kakao mampu menurunkan tekanan darah, meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat. 

Manfaat lainnya dari mengonsumsi bubuk kakao ini dapat meningkatkan suasana hati, dan kualitasnya sangat bagus untuk kesehatan otak.

Penyajian: Aduk 1 sdm kakao mentah ke dalam secangkir kopi untuk meningkatkan serat makanan, antioksidan dan magnesium.

Itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membuat secangkir kopi anda lebih banyak vitamin dan antioksidan. Sebagian orang mungkin dianjurkan untuk membatasi minum kopi karena permasalahan lambung, tidak ada salahnya menambahkan beberapa bumbu yang memiliki manfaat baik untuk kesehatan tubuh. 

Sumber: healthline.com