Sebaiknya bacalah buku atau mendengarkan music sebagai sarana hiburan sebelum tidur.
6. Hindari minum alkohol berlebihan
Sebagian orang mungkin berpikir bahwa dengan minum alcohol yang berlebihan akan mendapatkan tidur lebih cepat. Yang terjadi justru tidak mendapatkan kualitas tidur yang baik. Karena saat terbangun kepala menjadi berat dan pusing.
Alkohol juga bukan mekanisme koping yang sehat untuk mengatasi stress dan kecemasan. Hal ini juga menyebabkan penurunan sistem pada kekebalan tubuh.
Sumber: healthline.com
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!