Olahraga Membuat Tubuh Tetap Sehat dan Kuat

Dengan berolahraga, maka tubuh kita terhindar dari penumpukan kalori. Sejumlah kalori yang kita konsumsi akan berubah menjadi energi.

Dengan berolahraga kita akan semakin nyenyak tidur, jadi sangat cocok bagi mereka yang sedang mengalami kesulitan tidur. Bahkan dengan berolahraga, maka tubuh akan terhindar dari berbagai jenis penyakit karena daya tahan tubuh tadi yang sudah meningkat.

Terutama pada masa pandemic Covid-19 seperti sekarang, kita butuh imun yang kuat. Selain itu masa sekarang kita terlalu banyak berdiam di rumah, sehingga pergerakan tubuh yang minimal tentun kurang baik bagi kesehatan tubuh. Untuk itu, perlu dioptimalkan dengan berolahraga.

Nah, bagaimana jika seseorang sedang berpuasa? Tentu tidak masalah, yang penting olahraga yang jangan yang terlalu berat, atau yang membutuhkan energy yang tinggi. Menurut hemat saya, beberapa contoh yang baik sebagai olehraga bagi yang sedang berpuasa seperti jalan kaki,  senam ringan, atau membuat gerakan-gerakan ringan lainnya yang membuat tubuh tetap bergerak.

Salam sehat dan salam olahraga.