4. Membuat kue sendiri
Kue sebisa mungkin membuat sendiri. Biasanya di akhir pekan saya sempatkan membuat kue. Kue bikinan sendiri tidak terlalu manis, biasanya gulanya saya kurangi, tidak seperti tertera di resep.Â
Tepung yang saya gunakan juga saya campur dengan tepung mandel, jadi tidak seluruhnya tepung terigu.
5. Menyediakan buah dan sayuran sebagai cemilan.
Setiap hari saya usahakan untuk membeli buah yang gampang diraih kalau perut mulai lapar atau sekadar bosan ingin ngemil, misalnya anggur, potongan apel, potongan mentimun, potongan wortel, dan lain sebagainya.Â
Cemilan keripik kentang dan kue-kue kering dan coklat saya singkirkan. Bila sejak dini saya lakukan, anak-anak menjadi terbiasa, mengemil buah dan sayuran ini.Â
Ada cerita lucu, saat anak-anak masih kecil dan kami sedang liburan di tanah air. Saya membawa potongan mentimun dan saya tempatkan di wadah tupe ware.Â
Saat pergi ke gereja, camilan itu yang saya berikan bila anak-anak pengin ngemil. Ibu-ibu lain, bilang kok anak bule cemilannya mentimun. Saya tersenyum saja, menanggapi, tanggapan ibu-ibu tersebut. Sedangkan ibu-ibu lain memberikan cemilan dari kemasan plastik, entah itu kue kering atau keripik kentang, saya tidak terlalu memperhatikan.
6. Tidak membiasakan jajan makan fastfood.
Kami jarang membeli makanan fastfood. Kalau kami ke McDonalds, bukan karena makanannya yang enak, tetapi tempat bermainnya. Bila musim dingin, kami sering ke restoran cepat saji tersebut karena anak-anak bisa bermain dan di tempat yang hangat.
Semua karena kebiasaan, bila sejak awal anak-anak tidak dibiasakan makanan fastfood, mereka juga tidak terbiasa, dan tidak menyukai.Â
