Diet sehat dan seimbang
Pola makan yang sehat dan seimbang dapat memperbaiki dan meningkatkan kondisi kesehatan. Menambahkan sayuran dan buah-buahan dalam menu makan sehari-hari sangatlah penting. Kandungan serat yang tinggi dalam buah dan sayuran dapat memperbaiki pencernaan.Â
Melengkapi menu dengan makanan yang mengandung protein seperti tahu, tempe, telur, ikan dan daging; membatasi penggunaan garam, gula, lemak atau minyak dalam menu makan sehari-hari adalah cara terbaik untuk mendapatkan pola makan yang sehat.Â
Istirahat yang cukup
Ibarat mesin mobil, tubuh juga butuh istirahat. Tidur 8 jam sehari dapat mengembalikan kebugaran tubuh. Saat tubuh  beristirahat, beberapa organ vital seperti hati yang memiliki 'jam sibuk' tertentu, juga turut beristirahat.Â
Banyak hal yang membuat seseorang mengalami stres. Tekanan yang muncul dari lingkungan atau dari dalam diri dapat menyebabkan stres. Stres yang berlebihan akan berpengaruh terhadap kondisi psikologis dan juga berdampak pada kesehatan.
Sulit untuk tidur sebagai salah satu dampak kesehatan berimbas pada menurunnya daya tahan tubuh, sehingga tubuh menjadi lebih mudah sakit.
Mengelola stres sangat tergantung pada kondisi bagaimana seseorang mampu menerima atau menghadapi keadaan tersebut. Semakin mudah menerima keadaan dirinya, makin mudah untuk mengatasi stres yang ditimbulkan. Olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk mengatasi stres.Â
Kupang, 7 April 2022
