Perusahaan juga perlu turun tangan secara aktif untuk membentuk budaya komunikasi yang efektif. Dengan suasana kerja yang saling memahami serta interaksi yang positif dapat menciptakan ketahanan mental para pekerja yang berujung pada meningkatnya produktivitas.
4. Melakukan Olahraga Rutin dan Pola Hidup Sehat
Olahraga rutin dan teratur bermanfaat untuk menstimulasi hormon endorfin. Hormon ini berfungsi dalam mengurangi tekanan atau stres dan rasa cemas yang mungkin dialami oleh pekerja.
Tak kalah pentingnya kamu juga perlu menerapkan pola hidup sehat dengan memperhatikan kecukupan nutrisi di dalam tubuh. Makan teratur dan bergizi setiap hari bisa menjadikan tubuh semakin sehat dan kuat.
5. Mencari Dukungan
Jika dirasa stres yang kamu rasakan sudah sangat mengganggu, maka saatnya kamu perlu mencari dukungan dari orang lain. Kamu bisa curhat ke teman-teman terdekat, keluarga dan pasangan.
Kamu juga bisa datang ke lokasi-lokasi jasa layanan konseling atau terapi seperti Hipnoterapi, Cognitive Behaviour Therapy (CBT), dan sebagainya.
***
Setelah mengikuti beberapa sesi Hipnoterapi, Andi kini telah terbebas dari stres kerja yang dialami hampir setahun kebelakang. Ia telah mampu mengelola emosi dengan sangat baik, tidak memaksakan diri serta meluangkan waktu kebahagiaan diri sendiri.
Stres kerja dapat diatasi dengan pendekatan serta metode yang tepat. Mari kita menjaga kesimbangan antara pekerjaan dengan kehidupan pribadi agar kita mampu menjalani hari-hari dengan penuh kebaikan.
-Anjas Permata
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
