(Baca juga: Diet yang Mengenyangkan)
Faktor Psikis
Sudah bukan rahasia lagi, masalah kesehatan mental faktanya juga bisa menjadi pemicu obesitas. Saat seseorang dilanda stres, mungkin dirinya sangat sulit untuk makan makanan yang sehat.
Banyak orang dengan kondisi stres justru membiarkan dirinya untuk memenuhi kebutuhan emosional dengan banyak makan. Makan akibat stres ini kemungkinan di dominasi oleh makanan dengan kalori tinggi seperti junk food dan makanan tidak sehat lain.
Apabila kebiasaan ini terus dilakukan tanpa diimbangi aktivitas fisik (olahraga), maka bisa memicu kenaikan berat badan yang berujung pada obesitas.
Oleh karena itu, sangat diperlukan metode pengelolaan stres yang baik agar kita terhindar dari masalah-masalah kesehatan mental. Kalau dirasa sangat berat, mungkin Anda bisa berkonsultasi kepada pakar dan melakukan berbagai upaya terapi psikis.
(Baca juga: Mengelola Emosi Negatif dengan Belief System)
***
"Cintai diri sendiri dengan menjaga kesehatan, merawat pola pikir dan mengelola perasaan" The Architect
-AP-
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
