Mulai hari ini, nanti dan seterusnya, kapanpun dan dimanapun, saya adalah pribadi yang SABAR
Mulai hari ini, nanti dan seterusnya, kapanpun dan dimanapun, saya adalah pribadi yang BERSYUKUR
Mulai hari ini, nanti dan seterusnya, kapanpun dan dimanapun, saya adalah pribadi yang BAHAGIA
Lakukan setiap hari untuk menenangkan dan mendamaikan diri.Â
Bercerita Kepada Orang yang Dipercaya
Menceritakan apa yang Anda rasakan kepada orang yang dipercaya ternyata mampu mengurangi gudang batin.Â
Istilah gudang batin adalah tempat dimana seseorang menyimpan berbagai emosi dalam diri. Ketika mulai penuh, maka dia harus mengurangi kapasitas gudang batin. Tujuannya untuk mencegah ledakan perasaan dan pikiran.
Mudah Memaafkan
Tips berikutnya untuk mengendalikan emosi adalah dengan berlapang dada dan mudah memaafkan. Semua orang tidak akan pernah luput dari kesalahan baik besar maupun kecil.
Ketika kita tidak memaafkan sebuah atau beberapa kesalahan, bukan berarti kita merugikan orang lain. Justru orang yang paling dirugikan adalah diri kita sendiri. Â Oleh sebab itu maafkan diri sendiri dan orang lain, menerima semua keadaan seperti apa adanya.
(Baca: Sulit Memaafkan di Momen Lebaran? Coba Terapkan Forgiveness Therapy)
Memiliki Hobi
Menjalani hobi dapat menetralisir emosi yang Anda rasakan. Memberikan jeda kepada diri atas segala rutinitas mampu menyeimbangkan pikiran dan perasaaan. Dengan memiliki hobi tertentu, Anda bisa lebih mudah mengalihkan perhatian atas suatu kondisi.Â
Banyak jenis hobi yang bisa Anda lakukan misalnya berolahraga rutin, berkebun, menulis, traveling, membaca, nonton film dan lain-lain. Berikan perhatian lebih kepada diri sendiri agar Anda dapat mengendalikan emosi.
