Orang yang tidur kurang dari 5-7 jam perhari sangat berpengaruh terhadap gangguan masalah kesehatan seperti diabetes dan obesitas. Pada saat orang tertidur, tubuh secara otomatis melakukan detoksifikasi mengeluarkan racun-racun di dalamnya.
Itulah mengapa pada saat pagi hari kamu biasanya langsung ke kamar mandi untuk buang air. Racun-racun hasil detoksifikasi langsung terbuang melalui urine.
4. Mengelola Stres dengan Baik.
Setiap orang sejatinya pernah merasakan stres. Atau mungkin jangan- jangan kamu sekarang lagi stres? hehe...
Rileks kawan, beberapa tips mengelola stres diantaranya ialah dengan meluangkan waktu untuk berlibur, hang out bersama teman, curhat kepada orang yang dipercaya hingga latihan pernapasan dan/atau teknik-teknik relaksasi
5. Jauhi Narkoba.
Narkoba bisa merenggut nyawa kamu kawan. Penyalahgunaan psikotropika dan zat-zat lainnya tanpa dosis yang tepat justru bisa memperpendek usia kamu.
Hidup dan masa depan akan menjadi jauh lebih baik tanpa Narkoba.
***
Demikian ulasan mengenai gaya hidup sehat bersama KOJIMA. Semoga bermanfaat.
"Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat, dan di dalam pikiran yang sehat terdapat mental yang kuat"Â The Architect.
-AP-
#Tulisan ini diikusertakan dalam blog competition samber thr 2021 dari thrkompasiana.
#Tulisan ini merupakan tulisan samber 2021 hari 21.
