![[Puisi] Hati Ringan Menanti](https://assets-a2.kompasiana.com/items/album/2024/07/10/img-20240707-164841-668df13634777c28f2183b44.jpg?t=t&v=100&x=100&info=meta_related)
Olahraga dapat mencegah penyakit-penyakit seperti tekanan darah tinggi, Kolesterol dan Asam Urat tinggi, Serangan Jantung, Stroke hingga Kanker. Tubuh akan menjadi lebih sehat dengan berolahraga rutin setiap hari.
Melawan Insomnia
Nah buat kamu yang mengalami gangguan sulit tidur alias insomnia bisa mencoba lakukan olahraga teratur setiap hari. Aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh menjadi lebih lancar sehingga memudahkan tubuh untuk beristirahat.
Memiliki Kehidupan Seksual Lebih Baik
Sering merasa lelah dan sudah tidak bersemangat untuk berhubungan intim bersama pasangan? Atasi dengan berolahraga.Â
Olahraga dapat meningkatkan level energi dan memperbaiki penampilan. Sehingga, rata-rata mereka yang rutin berolahraga memiliki kehidupan seksual yang lebih baik ketimbang mereka yang jarang atau tidak pernah berolahraga.
Olahraga idealnya dilakukan 30 menit sehari atau 150 menit seminggu. Tak perlu latihan berat apalagi harus ke gym. Kamu bisa lakukan latihan ringan sendiri di rumah seperti plank, sit jump, high knees dan lain-lain.
"Ketahanan Fisik menjadi cerminan Ketahanan Mental kamu."Â The Architect
#Tulisan ini diikutsertakan dalam blog competition samber thr 2021 dari thrkompasiana.
#Tulisna ini merupakan tulisn samber 2021 hari 16
