Banyak orang beranggapan bahwa lemak adalah biang obesitas dan penyakit. Jangan salah kawan, ternyata tubuh juga memerlukan lemak apalagi selama menjalankan ibadah puasa Ramadan.
Lemak menjadi salah satu sumber energi bagi tubuh untuk menjalankan fungsinya dengan optimal. Lemak yang baik untuk dikonsumsi adalah jenis lemak sehat atau lemak HDL yang bisa diperoleh dari ikan, biji-bijian, atau minyak zaitun.Â
Tak hanya itu, beberapa jenis buah segar seperti alpukat juga dapat menjadi sumber HDLÂ
5. Vitamin dan MIneral
Tubuh memerlukan vitamin dan mineral agar metabolisme menjadi lancar. Vitamin dan mineral juga mampu melawan berbagai jenis bakteri dan virus yang menyebabkan penyakit.
Sebagai contoh vitamin C kita dapatkan dari buah jeruk dan kiwi. Vitamin A kita dapatkan dari sayur wortel dan bayam.Â
Menjaga keseimbangan nutrisi bisa membuat tubuh tetap sehat sehingga kamu bisa menjalankan ibadah puasa dengan tenang dan nyaman.Â
Yuk, mulai sajikan makanan dan minuman yang mengandung nutrisi seimbang pada saat sahur dan berbuka.
Salah satunya adalah dengan menyiapkan multivitamin yang menyehatkan. Kehadiran multivitamin akan menambah energi dan meningkatkan daya tahan tubuh kamu.
Nah kawan... untuk urusan yang satu ini tidak salah jika kamu memercayakan kepada KOJIMA.Â
Apa itu KOJIMA?
