Gerakan plank memperkuat otot bahu, punggung atas, dan punggung bawah. Jika otot-otot ini kuat, tubuh kita akan terlihat tegak, meski sedang duduk atau berdiri lama.
4. Meningkatkan kelenturan tubuh.
Saat melakukan plank, paha belakang dan telapak kaki akan meregang. Ini bisa menjadi latihan peregangan yang membuat otot kaki lebih lentur.
5. Membakar kalori.
Semakin lama plank dilakukan, semakin banyak kalori yang dibakar dalam tubuh.
Latihan plank memang mudah dan tidak ribet. Terus saja coba berlatih meski sedang menjalankan ibadah puasa. Semoga olahraga murah  ini membawa banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Aamiin.
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!