Makanan yang sehat dan bergizi tidak harus hebat-hebat. Makanan yang sehat adalah makanan yang tanpa bahan pengawet. Tentu saja bila anda yang menyediakan makanan, pasti bisa megetahui bahan-bahan apa saja yang disediakan. Pilihlah makanan sehat yang dibutuhkan oleh tubuh anda bukan yang dimaui oleh mulut atau lidah. Karena makanan sehat tidak selalu enak di lidah.Â
Rutinlah melakukan olahraga.
Olahraga tidak sama dengan bekerja. Banyak orang berpikir bahwa melakukan pekerjaan berta sudah melebihi olahraga. Jelas itu adalah pemikiran yang keliru. Olahraga itu berarti melakukan suatu aktivitas dalam rangka memperoleh penyegaran, berupa latihan fisik. Sedangkan bekerja berarti melakukan aktivitas tertentu untuk menghasilkan sesuatu.Â
Lakukanlah Meditasi atau relaksasi
Latihan Meditasi (kesehatan) sangat menolong untuk menyeimbangkan pikiran. Meditasi akan menolong seseorang agar mampu mengharmoniskan pikiran, sehingga efek dari memory yang buruk dapat dihilangkan.Â
***Tuntunan meditasi kesehatan boleh dilirik pada tulisan sebelumnya: Kiat Hidup Bahagia dengan Meditasi Kesehatan
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
