5. Minum alkohol terlalu banyak, bisa mempengaruhi ingatan jangka pendek, bahkan efeknya masih berasa walaupun alkoholnya sudah hilang.
6. Kekurangan Vitamin B-12, vitamin tersebut berperan penting dalam menjaga sel saraf, termasuk yang ada di otak. Bagi yang kekurangan vitamin ini bisa menyebabkan amnesia lho.
7. Kekurangan gizi, memicu penurunan daya ingat. Karena itu membutuhkan nutrisi, contohnya; protein, omega-3, vitamin dan mineral yang berfungsi untuk menjaga sel saraf dan sel darah merah.
8. Merokok, mengganggu daya ingat karena mengurangi oksigen yang masuk ke otak.
9. Cedera kepala, yang disebabkan hantaman atau pukulan akibat kecelakaan atau terjatuh. Ada cedera kepala ringan yaitu hilang ingatan sementara, dan cedera kepala berat yakni gangguan memori berat atau menetap.
10. Dehidrasi, tidak mendapat asupan cairan yang cukup menyebabkan kebingungan, mengantuk, lupa dan sulit konsentrasi. Sudah minum belum? Yo ayo yo yo yo minum air putih 8-12 gelas perhari.
11. Pola makan buruk, dilansir dari laman Harvad Health Publishing, seseorang yang mengkonsumsi banyak mengandung lemak jenuh dan lemak trans cenderung memiliki ingatan yang kurang baik.
12. Penuan atau penambatan usia, yah jika sudah fakor U kemampuan mengingat akan berkurang dan mengalami perubahan fisiologis yang dapat menyebabkan gangguan fungsi otak. Tetapi ini juga perlu diketahui perbedaan antara kelupaan penuan normal atau indikasi penyakit tertentu.
13. Gangguan kognitif ringan, menurunnya fungsi kognitif (berpikir dan mengingat), memiliki resiko terkena damnesia, termasuk alzheimer.
14. Sedih berlebihan, menerut salah satu artikel yang pernah saya baca kesedihan bisa mempengaruhi, karena dengan meratapi kesedihan yang mendalam sehingga mengalami trauma mental yang mengakibatkan kehilangan fokus.
Nah itu dia beberapa penyebab terjadinya mudah lupa. Setiap orang memiliki gejala yang berbeda yaa, tentu saja untuk penanganannya pun berbeda pula. Kamu bisa mencoba mencegahnya dengan tips - tips ini nih.Â
