Cegukan adalah kontraksi diafragma yang berulang dan tidak disengaja. Diafragma adalah otot di bawah paru-paru. Otot ini menandai batas antara dada dan perut Anda. Diafragma berfungsi untuk mengatur pernapasan. Ketika diafragma Anda berkontraksi, paru-paru Anda menghirup oksigen. Saat diafragma Anda rileks, paru-paru Anda melepaskan karbon dioksida. Diafragma yang berkontraksi di luar ritme normal dapat menyebabkan cegukan. Setiap kejang pada diafragma akan menyebabkan laring dan pita suara menutup secara tiba-tiba. Inilah yang menyebabkan udara tiba-tiba mengalir ke paru-paru. Tubuh Anda merespons dalam kondisi yang disebut cegukan, yang menghasilkan suara cegukan yang khas. Singultus adalah istilah medis untuk cegukan.
Salah satu yang bisa membuat cegukan adalah asam lambung. Hal ini terjadi ketika zat asam lambung menghindari Sfingter Esofagus Bagian Bawah (LOS) dan melakukan perjalanan secara terbalik dan ke atas ke tenggorokan. Ini mungkin adegan yang tidak menentu bagi sebagian orang, misalnya setelah gorging. Ada beberapa cara yang bisa digunakan oleh Anda untuk mengatasi cegukan yang berasal dari asam lambung
- Menggurangi kebiasaan yang membuat cegukan
Salah satu hal yang kecil yang bisa berpengaruh kepada kesehatan kita terutama agar kita terhindar dari cegukan, Kebiasaan yang sering kali membuat kita mengalami cegukan adalah makan terlalu cepat dan berlebihan, memakan makanan yang banyak mengandung zat gas, mengunyah permen karet juga bisa membuat kita bisa mengalami cegukan dan menghindari minuman yang bersoda.
Jika memang ingin mengurangi risiko asam lambung adalah dengan sayuran, jahe, oatmeal, diet yang sehat, dengan hal tersebut maka akan mengurangi risiko dari asam lambung dan mengurangi risiko cegukan
- Mengontrol pernapasan
Karena pada dasarnya cegukan adalah efek dari dalam yang mengganggu pernapasan. Dengan mengatur pernapasan Anda dengan teratur maka kemungkinan untuk menghentikan cegukan ada. Cara yang dapat dilakukan adalah tahan napas Anda selama 30 detik dan ulangilah sampai cegukan Anda benar-benar terhenti.
- Minum air dingin terus-menerus
Jika kita meminum air dingin dengan terus menerus maka kemungkinan cegukan yang kita alami akan membaik, hal ini karena air dingin bisa memberikan efek menenangkan dan menyegarkan tenggorokan. Agar mendapatkan hasil yang lebih maka kita bisa meminum air dingin dengan meremas-remas hidung Anda sehingga nantinya pernapasan Anda akan terkontrol.
- Makanlah dengan tenang tanpa terburu-buru
Jika kita memakan dengan cepat maka makanan masih memiliki tekstur yang kasar dan sulit untuk dihancurkan  dan jika kapasitasnya sudah penuh maka akan dapat mengakibatkan cegukan. Maka dari itu makanlah dengan perlahan dan juga tidak terburu-buru
- Hindari minuman yang berkarbonasi
Minuman yang berkarbonasi juga bisa membuat Anda cegukan atau bersendawa, kandungan soda inilah yang biasanya membuat hal tersebut.
- Jangan tidur seterlah makan
Setelah makan disarankan untuk duduk sejenak, hal ini untuk menjaga asam lambung yang ada di dalam perut tetap terjaga. Lebih  baik jika kita tidur dua sampai tiga jam setelah makan untuk menghindari asam lambung naik dan menyyebabkan cegukan, hal ini berarti tidak boleh tidur setelah makan siang maupun malam karena biasanya jam-jam setelah makan inilah yang menjadi rawan karena kita sering kali ngantuk
- Jangan melakukan aktifitas dengan terburu-buru
Jika Anda ingin melakukan olahraga setelah makan lebih baik dihindari hal ini bisa membuat asam lambung naik yang menyebabkan kita cegukan, apalagi jika kita melakukan aktifiktas yang sering membungkuk. Jika ingin melakukan kegiatan setelah makan maka lakukanlah hal-hal yang ringan dan tidak berat contohnya berjalan santai saja, hal ini tidak masalah dilakukan.
- Perhatikan posisi tidur
Idealnya, kepala Anda harus 6 hingga 8 inci lebih tinggi dari kaki Anda. Anda dapat melakukan ini dengan menggunakan bingkai tempat tidur "super tinggi" pada kaki yang menopang kepala tempat tidur. Jika pasangan tidur Anda menentang perubahan ini, coba gunakan irisan busa untuk tubuh bagian atas Anda. Jangan coba-coba membuat wedges dengan menumpuk bantal. Mereka tidak akan memberikan dukungan terpadu yang Anda butuhkan.
- Melakukan diet Refluks Asam
