Tips Menjaga Kesehatan Mental Lansia
1. Berolahraga Secara Teratur
Akivitas ringan seperti jalan pagi, yoga, atau senam dapat meningkatkan hormon kebahagiaan dan menjaga tubuh tetap bugar dan sehat.
2. Terlibat dalam KomunitasÂ
Bergabung dengan komunitas lansia, klub buku, atau kegiatan keagamaan dapat membantu mereka merasa dihargai dan terhubung dengan orang lain.
3. Mendukung Hobi atau Kegiatan Kreatif
Melukis, berkebun, memasak, atau bermain musik adalah cara efektif untuk mengurangi stres.
4. Konsultasi dengan Ahli
Jika lansia menunjukkan tanda-tanda depresi atau kecemasan, penting untuk mengajak mereka berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater.
Peran Keluarga dalam Mendukung Lansia
Keluarga memiliki peran besar dalam menjaga kesehatan mental lansia. Seing-seringlah melibatkan mereka dalam percakapan, keputusan, atau kegiatan sehari-hari. Tunjukkan penghargaan terhadap pengalaman hidup mereka.
