Infused water...? yaaaa, bagi yang belum tau apa itu infused water bisa di lihat seperti di gambar. Mmmm... pernahkah kalian melihat orang yang membawa botol minum air putih namun terdapat potongan buah lemon di dalamnya ? yups, itu salah satu cara mengkonsumsi infused water atau sering disebut juga dengan spa water. Ini adalah air putih yang ditambahkan potongan buah-buahan segar dan atau herbal alami. Dengan proses ini, sari buah yang direndam dalam air putih akan keluar dan memberi manfaat ketika kita konsumsi. Sudah kita ketahui bahwa 80% tubuh kita mengandung air. Sayangnya, tidak semua orang disiplin meminum air putih secara teratur. Padahal, air putih sangat penting bagi tu buh kita. Nah, meminum infused water adalah cara kreatif yang bisa kalian lakukan untuk mengkonsumsi air putih. Selain menyegarkan serta dapat sebagai Detoksifikasi, infused water memiliki banyak khasiat, salah satu nya untuk DIET. Kalian bebas mencampurkan bahan-bahan yang kalian sukai. Buah-buahan yang bisa dipergunakan untuk infused water adalah buah-buahan dengan rasa asam, seperti ; lemon, jeruk nipis, jeruk sunkist, strawberry, arbei, kiwi, dan sebagainya. kalian juga bisa menggunakan bahan tambahan berupa daun mint. Infused water kaya akan vitamin dan mineral karena berasal dari sari buah-buahan yang terlarut dalam air, contoh; vitamin B, vitamin C, kalsium, zat besi, dan fosfor. Selain itu, kenikmatan juga bisa dirasakan dari aroma yang keluar sehingga membuat kita refresh. BAHAN-BAHAN dan KASIATNYA
- mentimun+jeruk nipis+jeruk lemon : bermanfaat untuk diet, karena mampu mengkontrol nafsu makan, mengatasi perut kembung dan menjaga kesehatan pencernaan.
- strawberry+kiwi : menguatkan sistem kekebalan tubuh, menurunkan gula darah, dan memperlancar pencernaan.
- lemon+jeruk nipis : kaya akan vitamin C untuk menjaga sistem pertahanan tubuh serta detoksifikasi.
- teh hijau+jeruk nipis+daun mint : membakar lemak, memperlancar pencernaan, meredakan sakit kepala, menjaga kesehatan pernapasan.
- nanas+daun mint : antioksidan, dan memperlancar pencernaan.
kalian juga dapat mengkreasikan sendiri, dan percaya selain sehat juga berkhasiat. Semua itu sangan mudah, semudah membuatnya. CARA MEMBUAT
- siapkan buah-buahan yang kalian inginkan.
- cuci bersih. Kemudian potong buah menjadi beberapa bagian sehingga buah dapat dimasukan ke dalam wadah minum atau botol.
- gunakanlah wadah yang steril dan bening untuk menunjukan kecantikan warna buah dalam infused water anda.
- masukan air dan potongan buah tadi kedalam wadah.
- tutup rapat dan segera simpan ke dalam lemari es.
- diamkan selama kurang lebih 2-4 jam sebelum dikonsumsi (diminum).
- nah.... sudah siap deh :)
(catatan: jika kalian sudah habis meminumnya, kalian dapat mengisi air nya kembali namun buah yang digunakan TIDAK BOLEH MELEWATI BATAS 48 JAM karena sudah tidak segar lagi) Demikian tips alternatif kesehatan. salam sehat....
