5. Komunikasi terbuka dan dukungan sosial.Komunikasi terbuka dan dukungan sosial adalah kunci untuk membangun ketahanan mental pada Gen Z. Mereka cenderung lebih terbuka ketika berbagi pengalaman dan perasaan dengan teman sebaya atau keluarganya. Komunikasi yang jujur tentang tantangan dan kekhawatiran yang akan datang membantu mengurangi tekanan mental dan menciptakan lingkungan yang mendukung. Dukungan sosial dari orang-orang terdekat menjadi dukungan kuat bagi Generasi Z dalam menghadapi tekanan hidup.
6. Terakhir, kita juga bisa berlatih teknik relaksasi. Relaksasi bermanfaat untuk menurunkan detak jantung dan tekanan darah, serta mengurangi keringat dan mengatur pernapasan. Semua orang bisa melakukannya sendiri tanpa bantuan ahlinya, yang terpenting rasakan ketegangan pada tubuh lalu rileks atau tenang.Â
